Hallo, hast Du mal in den Volltext der Studie geschaut, den Testaufbau (https://sci-hub.se/10.1007/BF00817927)? Die haben nicht mal Blut genommen, sondern nur die isolierten Enzyme und da Citrat drauf gekippt! Davon kann man in diesem Falle faktisch genau nichts in Bezug auf orales Mg-Citrat in-vivo ableiten, jedoch sich maximal verrückt machen 😉

Als kleine (aber potentiell wichtige) Zusatzanmerkung: Magnesium-Citrat wird bei Schwermetallvergifteten (insb. Quecksilber) eher nicht empfohlen, da es hier wohl zu vermehrt freiem Eisen bzw. eingeschränktem Eisenstoffwechsel (= oxidativem Stress) kommen kann, da Ceruloplasmin inhibitiert werden kann (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8696078/). Wie stark der Effekt dann wirklich „in vivo“ ist, kann ich nicht abschätzen, begnüge mich aber lieber mit Magnesium-Malat und Magnesium-Lysinat-Glycinat, um auf der „sicheren Seite“ zu sein.

Viele Grüße!

I say that because it is fully absorbed and assimilated at the cellular level.

Eine steile Aussage für die ich Studien haben wollte. Mir ist ReMag oder ein Verweis darauf nie begegnet. Einfach nur „ionische Form“ sagt in Bezug auf Einnahme über den Magen aus meiner Sicht noch nichts qualitatives aus.

VG
H.C.

Soviel ich mich erinnere empfiehlt LEvy als bestes Magnesium Ergänzungsmitel: Magnesium Chloride.
Dr. Caroly Dean sagt in ihrem Buch: The best form of magnesium is picometer, stabilized ionic magnesium in liquid
and capsule form (from magnesium chloride), called ReMag. I don’t say it’s the
best just because I created it; I say that because it is fully absorbed and
assimilated at the cellular level. The magnesium ions in ReMag are stabilized
with a unique proprietary process, which allows them to be completely absorbed
into the cells that depend on these important ions for as many as 800 metabolic
processes.
Deutsch mit Deepl.com: Die beste Form von Magnesium ist pikometrisches, stabilisiertes ionisches Magnesium in flüssiger
und Kapselform (aus Magnesiumchlorid), genannt ReMag. Ich sage nicht, es ist das
beste, nur weil ich es entwickelt habe; ich sage das, weil es vollständig absorbiert und
auf zellulärer Ebene absorbiert und assimiliert wird. Die Magnesiumionen in ReMag werden durch ein mit einem einzigartigen geschützten Verfahren stabilisiert, wodurch sie vollständig von den Zellen aufgenommen werden, die auf diese wichtigen Ionen für bis zu 800 Stoffwechselprozesse angewiesen sind.

Ich denke das besondere hier ist die komplette Assimilation des Magnesiums, welches man bei anderen Magnesium Produkten nicht oder kaum findet.

Hallo,

nein, das Buch kenne ich nicht. Für mich war Levys Abhandlung zu Mg „erschlagend umfassend“. Letztendlich ist es wichtig Mg zuzuführen, wobei sich „die Geister“ bezüglich der Formen streiten – wobei ich denke man muss das nehmen was man verträgt.

Mir ist jedoch nicht klar was genau „flüssiges Magnesium“ sein soll. Es muss ja eine konkrete Zusammensetzung haben. Weißt Du mehr?

VG
H.C.

Ich werde künftig die Pillen für die Rentner dann mal vorsichtiger aus der Verpackung holen … .
Aktuell reibe ich fast jede Pille an dem Alu.

Hallo,

die Verbindungen verhalten sich unterschiedlich. Das Malat ist sauer und geht in den Citrat-Zyklus. Ggf. interagiert es „persönlich“ ungünstig. Am unproblematischsten sind aus meiner Sicht die Bisglycinat-Varianten bzw. Amino-Chelate wie auch Threonat.

Hohe bestände an Alu, zumindest im Haar, habe ich jedoch kaum gesehen. Ich denke das Thema wird über-dramatisiert, wobei man natürlich nicht dumm sein sollte und auch Alu in Verpackungen jeglicher Art meiden sollte.

Grüße,
H.C.

Hast Du eine idee, bzgl Mgmalat, ich nehme eine Kapsel und bekomme Kopfschmerzen, regelmäßig, bei L threonat passiert mir das nicht, teste in paar Tagen auch noch bisglycinat.

Hat das mit der Alu vergiftung zutun?
Nur dachte ich, alu ließe sich nicht ausleiten wegen der Schwermetall Reihenfolge…

Und ich konnte bisher kein Mg taurat Pulver finden, bis auf eins, eine dose mit 454g ca für 45€, allerdings vermischt mit Süßstoffen usw.
Woran liegt das?

Verhält sich das ähnlich wie mit dem MgThreonat-rohstoff?

Schöne Grüsse

Meist ein Mix mit allen drei Formen – oder nach Verfügbarkeit auch Pulver mit Bisglycinat und Malat, was ich direkt zu meinem Müsli oder Smoothie gebe. Malat ist am ökonomischsten, Taureat ist schwer zu bekommen und Acetyl-Taureat extrem teuer.

wie entscheidest du dich denn zwischen Malat, Taureat und Bisglycinat? Nimmst du alle 3 Formen, oder einer dieser 3?

Danke