Keine Ahnung wo ich das gelesen hatte. HCL, besser Benfo und fürs Gehirn Sulbuthiamin. Keine weiteren Experimente. Alle Studien nutzen diese 3 Formen, speziell Benfo.

Zudem: B12 ist kein Problem: Hydroxo. Der LEF Mix ist einwandfrei. Die EU-Version mit 3 Kapseln am Tag hat nur 5 mg B6-P5P. Dazu noch Folat & B12 Hydroxo.

Du schreibst „… Wichtig ist hier auf keinen Fall die Form Thiaminmononitrat zu nehmen (Synthetisch) …“ .

Nach eigener Recherche konnte ich zu Thiamin(mono)nitrat nichts negatives finden – nur, daß es aus Thiamin HCl hergestellt wird und die stabilere Form dieser beiden Verbindungen ist.

Hast Du weiterführende Infos zum Thema?

Hintergrund der Frage ist folgender: Habe nach langer Suche einen B-Komplex gefunden (FormMed), der für mich als Queckie (Amalgam) zum Einstieg (Basisversorgung) geeignet scheint: Dosierungen von 100 bis max. 300%, B6 als P5P (4,2 mg), B9 als Metafolin (200 µg) , B12 als MC (7,5 µg). Einziger Haken wäre halt B1 als Thiaminmononitrat (und ggf. B12 „nur“ als MC). Möchte mir, da ich noch keine diesbezüglichen Blutwerte habe, keine Hammerdosen – gerade bei B12 – ohne Grund reinpfeifen (LEF Mix & Co).