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	Kommentare zu: Vitamin B3: Zu NAD+, Funktionen, Dosierungen, Interaktionen, Flush, Formen wie Niacin, Nicotinamid (NAM), Ribosid (NR), Mononukleid (NMN) und Methylgruppen (TMG)	</title>
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	<description>Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen</description>
	<lastBuildDate>Sat, 15 Nov 2025 12:45:09 +0000</lastBuildDate>
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		Von: H.C. Fricke		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[H.C. Fricke]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Nov 2025 12:45:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Als Antwort auf &lt;a href=&quot;https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-1128&quot;&gt;Lea.Farbenvielfalt&lt;/a&gt;.

Warum bei solchen Reaktionen unbedingt NA und nicht NAM nehmen?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Als Antwort auf <a href="https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-1128">Lea.Farbenvielfalt</a>.</p>
<p>Warum bei solchen Reaktionen unbedingt NA und nicht NAM nehmen?</p>
]]></content:encoded>
		
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		<title>
		Von: Lea.Farbenvielfalt		</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-1128</link>

		<dc:creator><![CDATA[Lea.Farbenvielfalt]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Nov 2025 11:55:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Mein Erfahrungsbericht zum Flush...
In den letzten zwei Monaten habe ich Nicotinsäure langsam eingeschlichen und versucht, auf 100 mg zu steigern.
Zweimal ist es bei der Einnahme von 100 mg zu einem extremen Flush gekommen. Der ganze Körper hat stark gebrannt, und nahezu alle Körperbereiche es waren alle Körperteile (außer Beine) waren von einer intensiven Rötung betroffen. Ich habe gemerkt, wie sich die Symptome immer weiter aufgebaut haben, bis die Hitze plötzlich nachließ und mein Puls deutlich abgesunken ist (von 100 bpm Ruhepuls auf 65-70 bpm).

Diese Erfahrung wirft für mich einige Fragen auf.
1. Woran kann es liegen, dass ich normalerweise keinen ausgeprägten Flush bekomme, aber dann plötzlich doch so extrem?
2. Gibt es etwas, das ich tun kann, um so eine Reaktion zu minimieren (ich hatte etwas von Asprin und Antihistaminka gelesen)?
3. Kann ein Flush gefährlich sein, etwa im Hinblick auf mögliche akute Auswirkungen auf die Atemwege?

Ich bin mir unsicher, ob ich die Einnahme von 100 mg weiter fortführen werde. Gleichzeitig empfinde ich die deutliche Pulsabsenkung bei meinem Beschwerdebild als ziemlich zielführend und bin gespannt, was B3 sonst noch bewirken kann...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Mein Erfahrungsbericht zum Flush&#8230;<br />
In den letzten zwei Monaten habe ich Nicotinsäure langsam eingeschlichen und versucht, auf 100 mg zu steigern.<br />
Zweimal ist es bei der Einnahme von 100 mg zu einem extremen Flush gekommen. Der ganze Körper hat stark gebrannt, und nahezu alle Körperbereiche es waren alle Körperteile (außer Beine) waren von einer intensiven Rötung betroffen. Ich habe gemerkt, wie sich die Symptome immer weiter aufgebaut haben, bis die Hitze plötzlich nachließ und mein Puls deutlich abgesunken ist (von 100 bpm Ruhepuls auf 65-70 bpm).</p>
<p>Diese Erfahrung wirft für mich einige Fragen auf.<br />
1. Woran kann es liegen, dass ich normalerweise keinen ausgeprägten Flush bekomme, aber dann plötzlich doch so extrem?<br />
2. Gibt es etwas, das ich tun kann, um so eine Reaktion zu minimieren (ich hatte etwas von Asprin und Antihistaminka gelesen)?<br />
3. Kann ein Flush gefährlich sein, etwa im Hinblick auf mögliche akute Auswirkungen auf die Atemwege?</p>
<p>Ich bin mir unsicher, ob ich die Einnahme von 100 mg weiter fortführen werde. Gleichzeitig empfinde ich die deutliche Pulsabsenkung bei meinem Beschwerdebild als ziemlich zielführend und bin gespannt, was B3 sonst noch bewirken kann&#8230;</p>
]]></content:encoded>
		
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		Von: H.C. Fricke		</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-576</link>

		<dc:creator><![CDATA[H.C. Fricke]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Aug 2022 19:10:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Als Antwort auf &lt;a href=&quot;https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-575&quot;&gt;Günther Meyer&lt;/a&gt;.

Im Artikel ist ein zeitlicher Verlauf in einer Grafik aus einer Studie angegeben. In der Studie sollte was zu den verabreichten Dosierungen stehen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Als Antwort auf <a href="https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-575">Günther Meyer</a>.</p>
<p>Im Artikel ist ein zeitlicher Verlauf in einer Grafik aus einer Studie angegeben. In der Studie sollte was zu den verabreichten Dosierungen stehen.</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Von: Günther Meyer		</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-575</link>

		<dc:creator><![CDATA[Günther Meyer]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Aug 2022 14:44:13 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Als Antwort auf &lt;a href=&quot;https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-574&quot;&gt;H.C. Fricke&lt;/a&gt;.

Meine Frage bezog sich nicht auf Therapiemöglichkeiten bei Diabetes, sondern auf die oben beschriebene &quot;Nebenwirkung&quot; bei der Niacin-Einnahme.
Sie schreiben: &quot;Die Senkung der Freisetzung freier Fettsäuren (FFA) ist jedoch zeitbeschränkt und hat einen Nebeneffekt, der bei falschem (hochdosis-) Nicacin- &#038; Ess-‘Timing’ das Risiko einer Entwicklung von Diabetes II fördern kann – um bis zu 34%&quot;

Nun würde ich gern wissen, bei welchen Dosen Niacin ich trotzdem im Zeitfenster von vielen Stunden danach Kohlenhydrate verzehren kann, ohne Ungleichgewichte im Zucker-Stoffwechsel zu verursachen, da ich mich normalerweise eben nicht Low-Carb ernähre.
Aber vermutlich lässt sich das nicht so ohne weiteres sagen?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Als Antwort auf <a href="https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-574">H.C. Fricke</a>.</p>
<p>Meine Frage bezog sich nicht auf Therapiemöglichkeiten bei Diabetes, sondern auf die oben beschriebene &#8222;Nebenwirkung&#8220; bei der Niacin-Einnahme.<br />
Sie schreiben: &#8222;Die Senkung der Freisetzung freier Fettsäuren (FFA) ist jedoch zeitbeschränkt und hat einen Nebeneffekt, der bei falschem (hochdosis-) Nicacin- &amp; Ess-‘Timing’ das Risiko einer Entwicklung von Diabetes II fördern kann – um bis zu 34%&#8220;</p>
<p>Nun würde ich gern wissen, bei welchen Dosen Niacin ich trotzdem im Zeitfenster von vielen Stunden danach Kohlenhydrate verzehren kann, ohne Ungleichgewichte im Zucker-Stoffwechsel zu verursachen, da ich mich normalerweise eben nicht Low-Carb ernähre.<br />
Aber vermutlich lässt sich das nicht so ohne weiteres sagen?</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
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		<title>
		Von: H.C. Fricke		</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-574</link>

		<dc:creator><![CDATA[H.C. Fricke]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Aug 2022 13:21:01 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Als Antwort auf &lt;a href=&quot;https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-573&quot;&gt;Günther Meyer&lt;/a&gt;.

Zur Insulinresistenz (Diabetes II) Kann ich (aus meiner Sicht) nur zwei Sachen sagen: In der Regel &gt;95% verursacht durch eine Schilddrüsen-Unterfunktion und/oder zu viel fett in der Ernährung (bzw. Junk-Food). &lt;strong&gt;Man muss die unterliegenden Probleme lösen&lt;/strong&gt; - Niacin kann begleitend bei den Symptomen helfen, das Problem aber nicht beseitigen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Als Antwort auf <a href="https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-573">Günther Meyer</a>.</p>
<p>Zur Insulinresistenz (Diabetes II) Kann ich (aus meiner Sicht) nur zwei Sachen sagen: In der Regel >95% verursacht durch eine Schilddrüsen-Unterfunktion und/oder zu viel fett in der Ernährung (bzw. Junk-Food). <strong>Man muss die unterliegenden Probleme lösen</strong> &#8211; Niacin kann begleitend bei den Symptomen helfen, das Problem aber nicht beseitigen.</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Von: Günther Meyer		</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/#comment-573</link>

		<dc:creator><![CDATA[Günther Meyer]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Aug 2022 12:19:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Danke für die interessant aufbereiteten Infos.

Gibt es Angaben darüber, ab welcher Dosierung und Einnahme-Dauer die Insulinresistenz durch Einnahme von Niacin erhöht wird? Tritt das auch schon bei 100 mg Niacin auf, sodass die KH-Aufnahme entsprechend zu planen wäre?

Als nicht angemeldeter Nutzer werden ja bei examine.com nur wenige Studien angezeigt, jedoch wird dort eine Studie referenziert, die 1-2 Wochen mit 0,5 - 2 g Dosis an Niacin gearbeitet hat. (Insulin Sensitivity -&#062; See all 5 Studies -&#062; eine Studie wird angezeigt). In der Tabelle steht dann, die Leute wären übergewichtig, im Text heißt es wörtlich &quot;nonobese&quot;, also normal.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Danke für die interessant aufbereiteten Infos.</p>
<p>Gibt es Angaben darüber, ab welcher Dosierung und Einnahme-Dauer die Insulinresistenz durch Einnahme von Niacin erhöht wird? Tritt das auch schon bei 100 mg Niacin auf, sodass die KH-Aufnahme entsprechend zu planen wäre?</p>
<p>Als nicht angemeldeter Nutzer werden ja bei examine.com nur wenige Studien angezeigt, jedoch wird dort eine Studie referenziert, die 1-2 Wochen mit 0,5 &#8211; 2 g Dosis an Niacin gearbeitet hat. (Insulin Sensitivity -&gt; See all 5 Studies -&gt; eine Studie wird angezeigt). In der Tabelle steht dann, die Leute wären übergewichtig, im Text heißt es wörtlich &#8222;nonobese&#8220;, also normal.</p>
]]></content:encoded>
		
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