Anbei die Zusammensetzung:
B1 (Thiamin HCL), 25 mg
B2 (Riboflavin), 20 mg
B3 (Niacin & Hexanicotinat), 95 mg
B5 (Pantothensäure), 125 mg
B6 (P5P), 20 mg
B7 (Biotin), 750 µg
B9 (Folinsäure), 680 µg
B12 (Hydroxycobalamin & Adenosylcobalamin), 50 µg

Das Problem ist, das andere schreiben, egal welches B12 eingenommen wird, da erst mal alle Gruppen abgespalten werden und es erst nach einer biochemischen Reise wieder in den B12-Metabolismus eingeht. Quellen in den Artikeln (Pubmed). Insofern sind die „Aktiven“ Formen zwar identisch „zu den aktiven“, werden aber, wie bei z.B. B6-P5P, erst mal im Darm zerlegt, bevor diese wieder irgendwo anders im Körper „aktiviert“ werden – in diesem falle ihre „Methyl“- oder „Adenosyl“-Gruppe bekommen.

Das alles ist im Detail so komplex, das die Nicht-Beachtung eines Details zu komplett anderen Bewertungen führt. Sieht man ja bei den Chelatoren und der Alpha-Liponsäure. Habwertzeit nicht verstanden und „Peng“ – ist das Unheil geschehen.

Bei dem ganzen Kram hilft auch keine „KI“, weil dazu muss man ja erst mal die Frage formulieren, was aber nicht geht, wenn man nicht mal an die Möglichkeit denkt.

Danke H.C.!
Ich habe auch noch deinen Artikel zu B12 diesbezüglich hilfreich gefunden.

Also wieder einmal Dissens unter den Medizinern.

Noch eine weitere Aussage von Dr. Mutter in „Überleben bei ALS?“ zu Quecksilber und B12:

„Eine Quecksilberbelastung hemmt das Enzym
Methionin-Synthase und behindert so die Methylierung
von Hydroxy- bzw. Cyano-B12. Eine Substitution mit
der aktiven Form von Vitamin B12 (Methylcobalamin) ist
daher sinnvoll, ansonsten resultiert ein B12-Mangel mit
seinen schädlichen Folgen für Gehirn und Nervensystem.
B12 muss, wegen möglicher Radikalbildung, separat von
Acetylcystein oder Glutathion gegeben werden …“

Die Frage habe ich auch schon lange, nur leider keine Antwort darauf gefunden 🙂

TMG ist aber in recht üppigen Mengen, also vielen mg, auch in Lebensmittels. Die paar µg B12 sind da irrelevant. Allerdings können diese im mg-Bereich relevant werden, speziell IV.

Mein Hinweis in Bezug auf Methyl-B12 ist insofern als präventive Vorsicht zu verstehen, weil es dazu sogar eine Studie gibt. Wie viel zu Hg, ist es schlecht in der Breite erforscht.

Einerseits scheint es ja die Methylgruppen für die Metabolisierung von B3 in der Leber zu brauchen, weshalb TMG als Donator hinzugefügt wird.

Aber andererseits ist Methylcobalamin bei Quecksilberbelastung wegen seiner Methylgruppe problematisch.

Ist die Methylgruppe vom TMG bei Quecksilberbelastung nicht problematisch? Nimmt die vllt. einen anderen Weg im Körper o.ä.?

Oder andersrum gefragt: Kann nicht auch Methylcobalamin seine Methylgruppe für die Metabolisierung von B3 in der Leber bereitstellen?

Pauschal etwas zu einem Hersteller zu sagen ist kaum möglich. Wie auch LEF und NOW hat auch Sunday seine, aus meiner Sicht guten Produkte und seine Probleme. Einfach mal diesen Beitrag lesen: https://hcfricke.com/2017/11/01/b12-nachschlag-wenn-supplemente-ggf-nicht-so-richtig-wirken/

Grundsätzlich muss man bei jedem einzelnen Produkt (eines Herstellers) nach-schauen. Ich für mich habe hier eine Grundsatzentscheidung getroffen, denn sonst könnte ich 30 verschiedene Einzel-Shops / Einzel-Hersteller / Einzel-Produkte in jedem Artikel verlinken, auf der Suche „was das beste auf der Welt ist“. Damit ist aus meiner Sicht keinem geholfen, es ist auch nicht mein Anspruch und das ist auch nicht der Sinn der von mir verlinkten Produkte.

Wer die Homöopathie in Bezug auf die Herstellung der NEM weiterdenkt, all die Prozess- und Verfahrensschritte bei der Herstellung, Extrakt-Herstellung, etc. – der wird sowieso sehr still. Letztendlich wissen wir sehr wenig…

Grüße,
H.C.

Hi zusammen,

witzigerweise hatte ich bzgl. der Folsäure im Sunday B-Komplex auch schon nachgefragt, da ich bei meiner Recherche natürlich auch auf Sunday gestoßen bin aufgrund ihrer großen Produktpalette. Hier die Antwort vom Kundendienst:

„Zitronenextrakt liefert verschiedene natürlich vorkommende Formen von Folsäure / Folat, vorwiegend L-Methylfolat. Synthetische Folsäure ist nicht enthalten.“
Dementsprechend schaue ich mir das Produkt als Basis für ein eigenes Multi nochmal an, da mir im US LEF Mix zu viele Substanzen sind, die die Autophagie stimulieren, und die ich zum Teil schon während des Tages konsumiere. Da ich auf einer OMAD Diät bin, brauche ich beim Essen aber anabolische Prozesse, v.a. weil ich vor dem Essen täglich Kraftsport betreibe. Sonst kaufe ich eben alle B Vitamine einzeln und packe sie zu einem gängigen Multivitamin dazu.

@H.C. Fricke: Kann ich fragen, was du generell von Sunday hältst und warum du doch auf der Webseite bevorzugt z. B. NowFoods, oder andere iHerb Marken als Bezugsquellen angibst? Die USA Marken haben oft mehr Zusatzstoffe dabei. Als Beispiel: Bei den isolierten B Vitaminen scheint mir Sunday besser zu sein: Es sind weniger Zusatzstoffe enthalten, und der Preis ist ebenso kompetitiv. Jetzt ohne Werbung machen zu wollen xD Ich möchte es mit dem Magnesium Stearat, etc. halt nicht übertreiben.

Viele Grüße an euch!
abstraktername

Die Deklaration der Zutaten ist nicht eindeutig und teils Fehlerhaft. In der Liste steht z.B. Niacin (ist B3) in der Zutatenliste Nicotinamid (ist B3). Folinsäure ist gut, aber in der EU Nicht in NEM zulässig. Folsäure würde ich nicht haben wollen. Was „Natürlich“ ist weiß ich in dem Zusammenhang nicht. TMG fehlt. Für den Preis durchaus interessant, optimal wäre die Dosis auf zwei Kapseln verteilt, weil 20 mg B6-P5P ist für mich die obere sinnvolle Grenze, die aber für HPU’ler zu viel sein kann und zum Anfang auch oft ist. Das 1 mg NADH hätten die sich auch sparen können.

VG
H.C.

Masterjohn spricht Dosierungen im höheren Bereich und komplexe Gen-Polymorphismen an. Das kann, im Einzelfall, natürlich immer Problematisch sein – ist jedoch nicht die Regel. Die meisten Menschen die ich kenne und von denen ich Rückmeldungen bekommen, „fahren“ mit B1 Thiamin oder Benfo z.B. sehr gut. vielen fehlt Biotin. Viel Biotin auf dauer (>> 2 mg / Tag) supprimiert aber die Aufnahme von z.B. B5. Wenn das Spiel der Wechselwirkungen nicht bekannt ist – sollte man langfristige Hoch-Dosis-Experimente lieber lassen. Masterjohn ist jemand, der auf die Interaktionen hinweist, damit ist er jedoch, wie auch dieses Blog in vielen Aspekten, eher die Ausnahme als die Regel.

Grüße,
H.C.

Mit B-Vitaminen ergänzen habe ich leider immer wieder Probleme. Auch bei relativ geringen Dosierungen.
In deinen Artikeln wurde eh öfters darauf hingewiesen, speziell in Bezug auf B6 oder B3 Niacin.
Nach einigem recherchieren bin ich auf folgenden Artikel gestoßen, wo erklärt wird warum auch B1 oder Biotin kritisch sein können. Weiters wird darauf hingewiesen, dass eine Lactat Messung eine gute Methode zur Kontrolle wäre.
https://open.substack.com/pub/chrismasterjohnphd/p/the-dark-side-of-biotin?r=18b2rn&utm_campaign=post&utm_medium=web