Kommentare zu: Melatonin Teil 2: Anti-Aging, Anti-Oxidanz, Anti-Krebs, Regulator von Immunsystem, Hormonen und Neurotransmittern, NRF2-Inducer & viel mehr…

Von: Robert Dastis

Robert Dastis — Mon, 14 Jun 2021 17:40:35 +0000

Als Antwort auf H.C. Fricke. Jap. Auch aus den Kapseln kann man nach dem öffnen immer so ein bisschen Pulver herausrieseln lassen und dann wieder zu machen. Dann hält eine 3mg Kapsel so eine Woche. Das sind dann wohl pro Abend so 0,4 mg.

Von: H.C. Fricke

H.C. Fricke — Mon, 14 Jun 2021 17:27:30 +0000

Als Antwort auf Robert Dastis.

Ich glaube ich kann mehr/härter trainieren weil ich besser schlafe. Besser nachts repariere?

Das könnte sein. Ansonsten würde ich, wie im Artikel geschrieben, basierend auf dem, was die Studien nahe legen, immer mit einer kleinen Dosis < 1 mg zur circadianen Synchronisierung anfangen. Bei Hormonen hilft viel nicht unbedingt immer... und die Dosis ist sehr abhängig von den individuellen Umständen. Optimal eignen sich hier u.a. Tabletten - die kann man schön halbieren und auch vierteln bzw. bröseln. Grüße, H.C.

Von: Robert Dastis

Robert Dastis — Mon, 14 Jun 2021 16:49:48 +0000

Tja, ich hab es tatsächlich gleich bestellt. Kapseln a 3mg von Now.
Und eine Halbe davon ist für mich schon viel zuviel. Eher so eine Kapsel in 5 – 7 Tagen verbrauchen. Kleine Line auf der Kreditkarte.
Und es wirkt. Schnell müde, tiefer schlafen und gefühlt fitter. Wirklich erstaunlich wirksam! Ich glaube ich kann mehr/härter trainieren weil ich besser schlafe. Besser nachts repariere?

Wenn man erst mal morgens richtig wach wird. Die ersten Tage sonderbar müde nach dem Aufstehen, bisschen depressiv? Hat sich dann gegeben. Vielleicht träümt man weniger? Weil man tiefer schläft?

Bin 59 und Triathlet, immer auf der Suche nach dem kleinen Leistungsplus. Das scheint mir hier gegeben. Ich nehme es zusammen mit GABA, Magnesium und Glycin am Abend.
Ich forsche weiter.

Sehr interessanter Artikel über das Melatonin!