Kommentare zu: Supplemente: Wie, was, wann, womit (oder nicht), wie viel (Dosis), Interaktionen, vor oder nach dem Essen, nüchtern oder nicht… https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/ Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen Tue, 20 May 2025 06:57:36 +0000 hourly 1 Von: H.C. Fricke https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/#comment-440 Mon, 26 Jul 2021 08:56:45 +0000 https://hcfricke.com/?p=21461#comment-440 Als Antwort auf Guido Vogt.

Hallo Guido,

beim Multi kommt es darauf an, was man damit erreichen möchte. Das 2PD von LEF geht aus meiner Sicht aber „gar nicht“, wegen der Alpha-Liponsäure (ALA). Die anderen kenne ich nicht im Detail – das Edubily NEM ist aber sehr „Basismäßig“ dosiert. Grundsätzlich würde ich dann auch Eisen, Kupfer und ALA in einem NEM vermeiden.

Was ich nutzen würde in Bezug auf ein Multi steht ja im Artikel bzw. ist da abgebildet 😉

]]> Von: Guido Vogt https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/#comment-439 Mon, 26 Jul 2021 07:42:21 +0000 https://hcfricke.com/?p=21461#comment-439 Herzlichen Dank für die umfangreiche Übersicht!

Mit Blick auf eine ausreichende Grundversorgung mit allen wichtigen Vitalstoffen (bei nicht optimalen Ernährungsgewohnheiten) wäre wahrscheinlich die Einnahme eines sog. „Multi“ sinnvoll. Dieses könnte/Müsste natürlich im Einzel-/Bedarfsfall noch mit Mg/Vitamin C/Vit. D3/K2/Zink/Vit. B-Komplex o.ä. ergänzt werden .

Im Artikel hatten Sie das Life Extention „Mix“ erwähnt. Welches wäre denn nach Ihrer Einschätzung ein geeignetes „Multi“-Produkt für eine Basis-Versorgung (z.B. Strunz: „Vitamineral“, Edubily: „Das Multi“, LEF: „Two Per Day“; Atlethic Greens; o.a.) ?

]]> Von: H.C. Fricke https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/#comment-436 Fri, 23 Jul 2021 13:12:39 +0000 https://hcfricke.com/?p=21461#comment-436 Als Antwort auf Martin Khoras.

Zu den Adaptogenen hatte ich ja geschrieben „einige“ – das betrifft nicht alle und es kann durchaus individuell sein – also ausprobieren.

Beim B-Komplex im Müsli sehe ich klein Problem – allerdings sollte es dann sofort gegessen werden, da z.B. 5-MTHF-Folat in wässriger Lösung schnell abbaut.

]]> Von: Martin Khoras https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/#comment-435 Fri, 23 Jul 2021 12:45:53 +0000 https://hcfricke.com/?p=21461#comment-435 Vielen Dank für die umfassende Übersicht über den NEM-Dschungel! Ich halte es fast komplett genauso.
Zwei Fragen: Was ist der Grund für die Empfehlung, Adaptogene in der Regel nicht abends einzunehmen? Aktivierende Wirkung? Ashwagandha nehme ich z.B. zur Verbesserung meines Schlafes und hatte daher abends für den besten Einnahmezeitpunkt gehalten.
Spricht etwas dagegen, den B-Komplex aus der Kapsel ins Müsli zu kippen? Das mache ich bisher so, um den bei meinem Präparat sonderbaren Geschmack der Cellulose-Kapsel zu vermeiden.

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