Metabolischer Abfall Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/metabolischer-abfall/ Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen Thu, 26 Feb 2026 07:14:13 +0000 de hourly 1 https://hcfricke.com/wp-content/uploads//2020/07/cropped-hcs-logo-32x32.png Metabolischer Abfall Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/metabolischer-abfall/ 32 32 20 Aminosäuren (Essentiell, Semi- und Nicht-Essentiell) + 13 Derivate & Metabolite: Was ggf. ergänzen und wie viel? und was besser nicht? https://hcfricke.com/2025/06/18/20-aminosaeuren-essentiell-semi-und-nicht-essentiell-13-derivate-metabolite-was-ggf-ergaenzen-und-wie-viel-und-was-besser-nicht/ https://hcfricke.com/2025/06/18/20-aminosaeuren-essentiell-semi-und-nicht-essentiell-13-derivate-metabolite-was-ggf-ergaenzen-und-wie-viel-und-was-besser-nicht/#comments Wed, 18 Jun 2025 11:00:37 +0000 https://hcfricke.com/?p=40413 Ich ergänze selber einige Aminosäuren-(Derivate) – je nach Ziel bis 25 g / Tag, allerdings fast keine der acht „essentiellen Aminosäuren“, wie es sie oft als Mix zu kaufen gibt. Ich selber ergänze insbesondere kein Methionin, kein Cystein und auch kein Tryptophan. Auch Arginin stehe ich kritisch gegenüber und würde dies nur indirekt ergänzen z.B. mit Kreatin....

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]]> Einiges zu Protein & Aminosäuren – Der Bedarf, zu viel, zu wenig & Gedanken… https://hcfricke.com/2017/07/26/einiges-zu-proteinen-der-bedarf-zu-viel-zu-wenig-gedanken/ Wed, 26 Jul 2017 11:00:15 +0000 https://hcfricke.com/?p=2116 In diesem Blogbeitrag versuche ich das Thema Protein bzw. Aminosäuren zu beleuchten: Was ist „zu viel“, was „zu wenig“, was ist ausreichend, was ist optimal? Und was überhaupt sind die Seiteneffekte bei „zu viel“? Über die Jahre habe ich dazu viel so viel Widersprüchliches gelesen und deswegen brauchte ich hier unbedingt mal eine (Auf-) ‚Klärung‘. Worum...

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