Eigelb Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/eigelb/ Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen Fri, 06 Mar 2026 06:39:35 +0000 de hourly 1 https://hcfricke.com/wp-content/uploads//2020/07/cropped-hcs-logo-32x32.png Eigelb Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/eigelb/ 32 32 Vitamin K1, K2 (MK4, MK7) Teil 1: Unterschiede, Vorkommen, Auswirkungen, Sicherheit, Dosierung, Calcium-Stoffwechsel, Aktivator X und Weston A. Price https://hcfricke.com/2020/10/11/vitamin-k1-k2-mk4-mk7-teil-1-unterschiede-vorkommen-auswirkungen-sicherheit-dosierung-calcium-stoffwechsel-aktivator-x-und-weston-a-price/ Sun, 11 Oct 2020 11:00:07 +0000 https://hcfricke.com/?p=19366 Zu Vitamin K hatte ich, vor diesem Artikel, einiges im Artikel zu Vitamin D3 geschrieben. In der Tat sind Vitamin D3 und Vitamin K(2) elementar wichtig für ein gut funktionierenden Calcium-Stoffwechsel. Eine D3-Ergänzung ohne gleichzeitig K2 scheint keine gute Idee zu sein. K2 braucht es nämlich dafür, dass das Calcium dahin kommt, wo es gebraucht wird...

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]]> Cholin & Phospolipide: Wichtig für Gehirn, Leber, Galle & Detox, Formen (Phosphatidylcholin, Lecithin, Alpha-GPC, CDP-Cholin, DMAE), Dosis & Ernährung https://hcfricke.com/2017/11/15/cholin-wichtig-fuer-gehirn-leber-detox-formen-phosphatidylcholin-lecithin-alpha-gpc-cdp-cholin-dmae-dosis-ernaehrung/ https://hcfricke.com/2017/11/15/cholin-wichtig-fuer-gehirn-leber-detox-formen-phosphatidylcholin-lecithin-alpha-gpc-cdp-cholin-dmae-dosis-ernaehrung/#comments Wed, 15 Nov 2017 11:00:27 +0000 https://hcfricke.com/?p=3107 Cholin & Phospholipide – noch nie gehört? Ging mir auch so, denn für Cholin gibt es nicht einmal Referenzwerte oder Mindestzufuhren seitens der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und nur rudimentäre Empfehlungen der EFSA (400 mg / Tag). Allerdings ist Cholin als semi-essentieller Nährstoff klassifiziert, welcher der Körper, nur in engen Grenzen, selber synthetisieren kann –...

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