Mangelerscheinungen Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/mangelerscheinungen/ Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen Fri, 06 Mar 2026 06:39:35 +0000 de hourly 1 https://hcfricke.com/wp-content/uploads//2020/07/cropped-hcs-logo-32x32.png Mangelerscheinungen Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/mangelerscheinungen/ 32 32 Cholin & Phospolipide: Wichtig für Gehirn, Leber, Galle & Detox, Formen (Phosphatidylcholin, Lecithin, Alpha-GPC, CDP-Cholin, DMAE), Dosis & Ernährung https://hcfricke.com/2017/11/15/cholin-wichtig-fuer-gehirn-leber-detox-formen-phosphatidylcholin-lecithin-alpha-gpc-cdp-cholin-dmae-dosis-ernaehrung/ https://hcfricke.com/2017/11/15/cholin-wichtig-fuer-gehirn-leber-detox-formen-phosphatidylcholin-lecithin-alpha-gpc-cdp-cholin-dmae-dosis-ernaehrung/#comments Wed, 15 Nov 2017 11:00:27 +0000 https://hcfricke.com/?p=3107 Cholin & Phospholipide – noch nie gehört? Ging mir auch so, denn für Cholin gibt es nicht einmal Referenzwerte oder Mindestzufuhren seitens der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und nur rudimentäre Empfehlungen der EFSA (400 mg / Tag). Allerdings ist Cholin als semi-essentieller Nährstoff klassifiziert, welcher der Körper, nur in engen Grenzen, selber synthetisieren kann –...

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