Ketogene Ernährung Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/ketogene-ernaehrung/ Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen Tue, 10 Mar 2026 06:23:21 +0000 de hourly 1 https://hcfricke.com/wp-content/uploads//2020/07/cropped-hcs-logo-32x32.png Ketogene Ernährung Archive - H.C.'s Blog https://hcfricke.com/tag/ketogene-ernaehrung/ 32 32 Schilddrüse Teil 3: Welcher Lifestyle und welche Dinge könn(t)en suboptimale T3- & T4-Werte steigern? Was senkt die Werte? https://hcfricke.com/2025/04/23/schilddruese-teil-3-welcher-lifestyle-und-welche-dinge-koennten-suboptimale-t3-t4-werte-steigern-was-senkt-die-werte/ https://hcfricke.com/2025/04/23/schilddruese-teil-3-welcher-lifestyle-und-welche-dinge-koennten-suboptimale-t3-t4-werte-steigern-was-senkt-die-werte/#comments Wed, 23 Apr 2025 11:00:20 +0000 https://hcfricke.com/?p=36842 In diesem Artikel geht es darum, was bei einer leichten Schilddrüsen-Unterfunktion getan werden kann, um auf natürliche Weise die fT3 und fT4-Werte potentiell zu verbessern bzw. Dinge die man machen kann, um auch bei starker Unterfunktion, Hashimoto & Co. den grundsätzlichen (metabolischen) Status zu verbessern. Einerseits sind dieses Lebenspraktiken (-> u.a. Stress, zu wenig Sonnenlicht, EMF,...

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]]> Fette & Cholesterin – Alles im Blog zum Thema zur Übersicht https://hcfricke.com/2019/05/15/fette-cholesterin-alles-im-blog-zum-thema-zur-uebersicht/ Wed, 15 May 2019 10:00:51 +0000 https://hcfricke.com/?p=11575 Hier im Blog habe ich schon viel zu den verschiedenen Fettsäuren  geschrieben – von denen es ja allerhand verschiedene gibt (gesättigt, ungesättigt, mehrfach ungesättigt ala Omega 3 & 6, etc.). Auch das Thema Cholesterin brodelt ja immer mal wieder in den Medien hoch. Zuguter letzt gibt es dann auch noch die so genannten Low-carb bzw. Keto-Ernährungsformen...

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]]> Buchkritik: Mitochondria and the Future of Medicine von Lee Know (ND) https://hcfricke.com/2019/01/09/buchkritik-mitochondria-and-the-future-of-medicine-von-lee-know-nd/ https://hcfricke.com/2019/01/09/buchkritik-mitochondria-and-the-future-of-medicine-von-lee-know-nd/#comments Wed, 09 Jan 2019 11:00:31 +0000 https://hcfricke.com/?p=7350 Mitochondrien sind die ‚Energiekraftwerke‘ in unseren Zellen, welche dort unseren universellen Energieträger ATP produzieren. Das „Level“ und die „Reibungslosigkeit“ der ATP-Produktion ist entscheidend für unsere Energie & Gesundheit. Wenn es auf dieser ‚tiefsten Ebene‘ unseres Energie- und Zellstoffwechsels Probleme gibt, z.B. durch das Fehlen von genug NAD+/NADH, CoEnzym Q10, dann entstehen dort mehr freie Radikale und die ATP-Produktion...

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]]> https://hcfricke.com/2019/01/09/buchkritik-mitochondria-and-the-future-of-medicine-von-lee-know-nd/feed/ 1 Deuterium abgereichertes Wasser (DDW) – Mittel gegen Krebs? Begründung für Keto & Low-Carb? https://hcfricke.com/2018/06/11/deuterium-abgereichertes-wasser-ddw-mittel-gegen-krebs-hilft-low-carb/ Mon, 11 Jun 2018 11:00:37 +0000 https://hcfricke.com/?p=6486 Deuterium Depleted Water (DDW) im Deutschen ‚Deuterium abgereichertes Wasser‚ ist etwas, was gerade durch viele US-Gesundheits Blogs (-> meist mit Fokus auf Low-Carb) geht. Es soll gegen Krebs helfen, wobei u.a. der Deuterium-Gehalt in den Zellen auch ein Indikator für den (allgemeinen) Gesundheitszustand sein könnte, wobei grundsätzlich weniger besser sei. Beeinflusst wird die Menge an Deuterium wohl über verschiedene Faktoren: Das...

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]]> Von 3ZU: ZUtaten, ZUbereitung, ZUsatzstoffen und Food-Religionen https://hcfricke.com/2018/05/13/von-3zu-zutaten-zubereitung-zusatzstoffen-und-food-religionen/ Sun, 13 May 2018 07:00:17 +0000 https://hcfricke.com/?p=6097 Paleo, Pescetarier, Low-Carb, Keto, Vegetarisch, Vegan, Fruktarier, Rohköstler, Carnivore, Ayurveda, Makrobiotisch, Trennköstler, High-Carb und viele Mischformen aus dem ganzen. Irgendwie gibt es aus jedem Bereich irgendwelche wundersamen Geschichten über (Spontan-)Heilung, Verschwinden von Problemen, mehr Energie, etc. Aktuell macht genannte ‚Nose-to-tail Carnivore‘-Ernährung nach einem Dr. Paul Saladino [13] die Runde (-> zumindest in vielen US-Blogs). Was ich davon...

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]]> Fette & Öle: Gesättigt, Ungesättigt, Transfette, Kokos- und Olivenöl, Cholesterin – Das wichtigste in Kürze https://hcfricke.com/2018/02/14/fette-oele-gesaettigt-ungesaettigt-transfette-kokos-und-olivenoel-cholesterin-das-wichtigste-in-kuerze/ Wed, 14 Feb 2018 11:00:32 +0000 https://hcfricke.com/?p=2781 Zu Fetten & Ölen hatte ich hier im Blog schon einiges geschrieben – deswegen möchte ich in diesen Artikel primär als kurze Zusammenfassung aller meiner Artikel zu Fetten nutzen. Auf dedizierte Quellenangaben verzichte ich hier, weil diese in den verlinkten Büchern bzw. Beiträgen von mir zu finden sind. Auch geht dieser Artikel nicht auf alle möglichen...

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]]> Buchkritik: Das Handbuch zu Ihrem Körper – von Chris Michalk (Edubily) https://hcfricke.com/2017/07/19/buchuebersicht-das-handbuch-zu-ihrem-koerper-von-c-michalk/ https://hcfricke.com/2017/07/19/buchuebersicht-das-handbuch-zu-ihrem-koerper-von-c-michalk/#respond Wed, 19 Jul 2017 11:00:35 +0000 https://hcfricke.com/?p=1882 Vorweg: Dieses Buch ist in vielen Teilen mit seiner „zweiten Auflage“ (-> „Gesundheit optimieren – Leistungsfähigkeit steigern: Fit mit Biochemie“) überarbeitet worden. Die ‚erste Version‘ würde ich nicht mehr kaufen, da die neue in faktisch allen Aspekten mehr Struktur hat und auch vom Layout, der verwendeten Sprache, etc. deutlich lesbarer ist. Auch Herr Michalk hat, wie...

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