H.C.'s Blog https://hcfricke.com Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen Sat, 19 Jan 2019 14:15:35 +0000 de-DE hourly 1 https://hcfricke.com/wp-content/uploads/2016/06/cropped-icon-hcf-1-32x32.jpg H.C.'s Blog https://hcfricke.com 32 32 Cholesterin zu hoch, Steroid-Hormone zu niedrig – Schilddrüsen-Unterfunktion (und T3 Mangel) als Ursache? https://hcfricke.com/2019/01/16/cholesterin-zu-hoch-steroid-hormone-zu-niedrig-schilddruesen-unterfunktion-als-ursache/ Wed, 16 Jan 2019 11:00:32 +0000 https://hcfricke.com/?p=9332 In meinem Artikel zu Cholesterin von vor über 2 Jahren (den ich inzwischen deutlich erweitert habe) bin ich ja vielen Fragen nachgegangen: Ursachen von hohen Cholesterin-Werten Ursachen von niedrigen Cholesterin-Werten, warum Cholesterin-Senker so katastrophal sind, was ein (historisch) optimaler Cholesterin-Spiegel ist, was das alles mit dem Hormonsystem zu tun hat, was der Unterschied zwischen ‘selbst gemachten’… Read More »

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Buchkritik: Mitochondria and the Future of Medicine von Lee Know (ND) https://hcfricke.com/2019/01/09/buchkritik-mitochondria-and-the-future-of-medicine-von-lee-know-nd/ https://hcfricke.com/2019/01/09/buchkritik-mitochondria-and-the-future-of-medicine-von-lee-know-nd/#comments Wed, 09 Jan 2019 11:00:31 +0000 https://hcfricke.com/?p=7350 Das Mitochondrien, die ‘Energiekraftwerke’ in unseren Zellen – welche den universellen Energieträger ATP produzieren, entscheidend für unsere Energie & Gesundheit sind ist mir spätestens nach dem Lesen von Dr. Jack Kruse und Videos des Mitochondrien-Forschers Dr. Douglas Wallace klar. Wenn es auf dieser ‘tiefsten Ebene’ unseres Energie- und Zellstoffwechsels Problem gibt, z.B. durch das Fehlen von genug CoEnzym Q10 oder dem entstehen… Read More »

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Werde Unterstützer des Blogs auf Spendenbasis & erhalte Zugriff auf Kommentare & alle Beiträge https://hcfricke.com/2018/12/31/werde-unterstuetzer-des-blogs-auf-spendenbasis-erhalte-zugriff-auf-kommentare-alle-beitraege/ Mon, 31 Dec 2018 11:00:28 +0000 https://hcfricke.com/?p=9541 Ggf. ist es schon aufgefallen: Das Blog hat ein frisches Design und es gibt nun ein neues Menü mit den Namen ‘Unterstützer’. Unterstützer? – Was hat es damit auf sich? Hinter den Beiträgen von hcfricke.com steckt teils sehr viel Arbeit – 40 Stunden Recherche und Zusammenschreiben pro Artikel sind oft normal. Teilweise, bei den Zusammenfassungen und Übersetzungen… Read More »

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Labor-, Referenz- und Blutwerte sind (oft) keine Gesundheitswerte https://hcfricke.com/2018/12/17/labor-referenz-und-blutwerte-sind-oft-keine-gesundheitswerte/ Mon, 17 Dec 2018 11:00:07 +0000 https://hcfricke.com/?p=9188 Über das Thema Blut- und Referenzwerte hatte ich vor ca. 2 Jahren schon einmal etwas in meinem allgemeinen Beitrag zu Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen & Co. geschrieben. Nun wollte ich dem Ganzen aus aktuellem Grund nochmal etwas genauer auf den Grund gehen. So macht man Blut- & Referenzwerte (einfache Version) Damals hatte ich den Orthomolekular-Mediziner Dr. Volkmann zitiert,… Read More »

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Coenzym Q10, Ubiquinol und Bor – Artikel stark überarbeitet https://hcfricke.com/2018/12/05/coenzym-q10-ubiquinol-und-bor-artikel-stark-ueberarbeitet/ Wed, 05 Dec 2018 11:00:35 +0000 https://hcfricke.com/?p=8997 Im Nachgang zu Jod & der Schilddrüse habe ich auch die Artikel zu Coenzym Q10 / Ubiquinol (QH) und Bor stark überarbeitet. Beim Lesen des Buches über Mitochondrien von Lee Know [1] sowie meiner (andauernden) Recherche zu ‘Essen & Supplemente gegen EMF’ und das freie Radikal Peroxinitrid (-> ONOO, siehe auch EMF 12) ist mir erst bewusst… Read More »

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Des Pudels Kern: Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshal B. Rosenberg https://hcfricke.com/2018/11/28/des-pudels-kern-gewaltfreie-kommunikation-gfk-nach-marshal-b-rosenberg/ Wed, 28 Nov 2018 11:00:15 +0000 https://hcfricke.com/?p=3262 Nach dem ich vor ca. 3 Jahren das Buch ‘Gewaltfreie Kommunikation’ (GfK) von Marshall B. Rosenberg (MBR) gelesen hatte begann eine langsame Transformation (und/oder auch ‘Einsicht’ bzw. ‘Selbstreflektion’) in mir. MBR’s Buch und Konzept der GfK ist für mich neben den Vier Versprechen von Ruiz, die viel mit Rosenberg (jedoch auf eine andere Art) teilen, eines… Read More »

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Vom minimalistischem & fettfreiem Kochen mit Wage, Dämpferaufsatz und Kochkiste https://hcfricke.com/2018/11/21/vom-minimalistischem-fettfreiem-kochen-mit-wage-daempferaufsatz-und-kochkiste/ Wed, 21 Nov 2018 11:00:32 +0000 https://hcfricke.com/?p=7185 Kein Bock auf aufwändig kochen? Kein Bock auf viele Töpfe? Kein Bock auf Abwaschen? Was anständiges schnell & schonend kochen? Einfach Kochen – Kein Problem! Zu der Thematik hatte ich schon einiges geschrieben, u.a. Gemüse zum Frühstück, Gemüse Dämpfen, Smoothies und Salate, und Kochen mit dem Wasserkocher. Nebenstehend alles was ich für 95% meiner Kochbedürfnisse… Read More »

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EMF 14: E-Mobilität, Reifen, WLAN, Radar & Co. – Magnetische Felder und EMFs im PKW https://hcfricke.com/2018/11/14/emf-14-e-mobilitaet-reifen-wlan-radar-co-magnetische-felder-und-emfs-im-pkw/ Wed, 14 Nov 2018 11:00:46 +0000 https://hcfricke.com/?p=8259 In EMF 4 berichtete ich ja schon über die starken Magnetfelder in Bahnen und in EMF 10 über die Auswirkungen von Mobilfunk im ÖPNV. Was ist nun a) mit der Situation in ‘normalen’– und b) den in E-Fahrzeugen (z.B. Tesla, BMW i3, VW Up!, etc.)? Und: Was für Belastungen gibt es durch neue Systeme wie… Read More »

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Jod & Schilddrüse – Artikel stark Überarbeitet! https://hcfricke.com/2018/11/07/jod-schilddruese-artikel-stark-ueberarbeitet/ Wed, 07 Nov 2018 11:00:53 +0000 https://hcfricke.com/?p=8715 Alle regelmäßigen Lesern hier wollte ich darauf hinweisen, das ich den Jod- & Schilddrüsenartikel in den letzten Wochen stark überarbeitet habe. Der Artikel bespricht jetzt nicht nur primär Jod und ein bisschen Schilddrüse (SD), sondern geht sehr stark auf das ganze Thema ein: Mehr zur Funktion der Schilddrüse, dem Hormonsystem & Co. Also wie der… Read More »

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EMF 13: Radar(keule) von Kfz-Assistenzsystemen – bis zu 314 Watt bei 79 GHz & noch mehr Elektrosmog https://hcfricke.com/2018/10/31/emf-13-radar-in-kfz-assistenzsystemen-bis-zu-314-watt-eirp-bei-77-und-79-ghz-mmw/ Wed, 31 Oct 2018 11:00:42 +0000 https://hcfricke.com/?p=8234 Wer meinte als Fußgänger oder Radfahrer dem Wahn der inzwischen EMF, Mobilfunk & WLAN-Verseuchten ÖPNV (Busse, Bahnen, etc.) zu entgehen, den muss ich mal wieder enttäuschen. Hinweis: Für mehr zum Thema EMF, Mobilfunk & Co. schaut mal auf meine Seite zu EMF & Co. Warum? Für das automatische Fahren, aber auch für schon existierende Assistenzsysteme… Read More »

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Zahnpasta & Mundspülung selber machen – Aus Calciumcarbonat, Xylit & Kokosöl https://hcfricke.com/2018/10/24/zahnpasta-mundspuelung-selber-machen-aus-calciumcarbonat-xylit-kokosoel/ Wed, 24 Oct 2018 11:00:36 +0000 https://hcfricke.com/?p=7489 In meinem Artikel über Fluor bin ich ja schon mal kurz auf Zahnpasta eingegangen. Wer bestrebt ist jegliche Zusatzstoffe zu eliminieren, den mag dieser Artikel hier interessieren. Das was ich nutze ist einfach, billig und nach meinen Recherchen sollte es auch recht effektiv sein. Die im folgenden beschriebene Mischung sollte sich auch dazu eignen, die… Read More »

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EMF 12: Schädigungs-Mechanismus via VGCC Aktivierung und NOS Entkopplung (M. Pall) https://hcfricke.com/2018/10/17/emf-12-schaedigungs-mechanismus-via-vgcc-aktivierung-und-nos-entkopplung-m-pall/ Wed, 17 Oct 2018 11:00:45 +0000 https://hcfricke.com/?p=8164 Bei all den Artikeln über EMF habe ich mich gefragt: Welche Ernährung, Lebensmittel, Pflanzen bzw. Supplemente helfen ggf. gegen die Schädigungen oder können die Auswirkungen der schädlichen Effekte eindämmen? In Teil 12 möchte ich deswegen auf den potentiellen Mechanismus der Schädigung der Zellen durch EMF – und in Teil 14 der EMF-Serie dann auf mögliche… Read More »

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Nagel- und Fußpilz & T. Rubrum – Alternative Behandlung mit ätherischen Ölen, Natron & Co.? https://hcfricke.com/2018/10/10/nagel-und-fusspilze-t-rubrum-co-alternative-behandlung-mit-aetherischen-oelen-natron-co/ Wed, 10 Oct 2018 11:00:55 +0000 https://hcfricke.com/?p=5200 Nach einem Spiegel Bericht aus dem Jahre 2000 [1] hatten schon damals ungefähr 16 Millionen Deutschen mit Haut- und Fußpilz (-> Hautmykosen -> syn. Tinea) last. Ein sehr ausführlicher Bericht zu Nagelpilzen (-> Onychomykose), dem Auftreten, der Vorbeuge, den Behandlungsmöglichkeiten sowie Wirkstoffen, Salben, Nebenwirkungen & Co. [2] gibt als Anzahl der betroffenen ca. 20% der… Read More »

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Linsen, Kichererbsen, Schwarze Bohnen, Grüne Erbsen – Welche Hülsenfrüchte bieten am meisten? https://hcfricke.com/2018/10/03/linsen-kichererbsen-schwarze-bohnen-gruene-erbsen-welche-huelsenfruechte-bieten-am-meisten/ Wed, 03 Oct 2018 11:00:54 +0000 https://hcfricke.com/?p=7737 Letztens wurde mir die Frage gestellt welche Hülsenfrüchte die ‘beste Gesamtpackung’ sein – also u.a. Bezug auf Protein, Vitamine und Mineralen. Da ich die Frage nicht beantworten konnte habe ich dann mal recherchiert. Dazu habe ich je 100g der verschiedenen Legumen mittels Cronometer verglichen und möchte hier im Blog mal meine Ergebnisse und mein Fazit dokumentieren. Warum… Read More »

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Frischen (grünen) Hering kaufen und im Backofen zubereiten https://hcfricke.com/2018/09/26/frischen-gruenen-hering-kaufen-und-im-backofen-zubereiten/ Wed, 26 Sep 2018 11:00:10 +0000 https://hcfricke.com/?p=7652 Ich hatte schon einiges zu Fisch hier im Blog geschrieben. Da ich nicht an der Küste wohne habe ich bisher auf TK-Ware zurückgegriffen. Aktuell kann ich jedoch keine TK-Sardinen und auch keinen TK-Hering kaufen – die Lager scheinen leer. Wenn viel Fett mal positiv ist 🙂 Zwar gibt es noch anderen TK-Fisch  – jedoch habe… Read More »

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EMF 11: Cornet ED88T Plus – ein Tri-Meter unter 200€ – Taugt es was? https://hcfricke.com/2018/09/19/emf-11-cornet-ed88t-plus-ein-tri-meter-unter-200e-taugt-es-was/ Wed, 19 Sep 2018 11:00:46 +0000 https://hcfricke.com/?p=7988 Auf der Suche nach einem günstigen und kompakten EMF-Messgerät für unterwegs bin ich – nach dem Fehlschlag mit dem Tenmars TM190 auf das Cornet ED88T Plus gestoßen, welches ich hier kurz vorstellen möchte. Hinweis: Für mehr zum Thema EMF, Mobilfunk & Co. schaut mal auf meine Seite zu EMF & Co. Cornet oder Gigahertz (HF35C & ME3830B) ?… Read More »

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Cronometer-Update: Tagesprofil 2018 mit Fisch (Hering) https://hcfricke.com/2018/09/12/cronometer-update-tagesprofil-2018-mit-fisch-hering/ Wed, 12 Sep 2018 11:00:51 +0000 https://hcfricke.com/?p=7410 Vor ca. 1,5 Jahren hatte ich einen Cronometer-Beispiel-Tag von mir eingestellt an dem ich meine Ernährung erklärt hatte – nun wurde es für mich mal Zeit ein Update zu machen – nach dem ich meine Ernährung (testweise) etwas geändert habe. Was ist Cronometer? Ein Tool bei dem ich eintippen kann, was ich gegessen habe und das mir… Read More »

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EMF 10: Mobilfunk im ÖPNV – 50+ Smartphones & der faradaysche Käfig https://hcfricke.com/2018/09/03/emf-10-mobilfunk-im-oepnv-50-smartphones-der-faradaysche-kaefig/ Mon, 03 Sep 2018 11:00:00 +0000 https://hcfricke.com/?p=7282 Wie stark ist die Belastung, welche in Summe von 50+ Smartphones in einem Bus, einem Bahn-Wagon bzw. der S-Bahn (faradayscher Käfig) ausgeht? Im morgendlichen bzw. abendlichen Berufsverkehr wird ja selbst diese Zahl an mitreisenden Smartphone-Nutzern heutzutage eher spielend überschritten… In Teil 4 der EMF-Serie hatte ich dieses Thema schon kurz angekratzt – also das ggf.… Read More »

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BlueBlocker und ‘Lichthygiene’ – Ein Zwischenfazit + Melanopsin & Melatonin-Update… https://hcfricke.com/2018/08/27/blueblocker-und-lichthygiene-ein-zwischenfazit-melanopsin-melatonin-update/ Mon, 27 Aug 2018 11:00:39 +0000 https://hcfricke.com/?p=6319 Regelmäßige Leser hier mögen sich noch an meinen ersten Beitrag zu BlueBlockern erinnern – und an meinen großen Artikel zu Licht und den verschiedenen Leuchtmitteln. Ich habe das ganze nun seit über 6 Monaten (recht) konsequent in der Anwendung, also am Abend: BlueBlocker vor dem Bildschirm sowie f.lux mit 1200K (Abend) bzw. 1900K (Dämmerung) und… Read More »

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Google schraubt stark an Suchergebnissen für Gesundheitsthemen…. https://hcfricke.com/2018/08/26/google-schraubt-stark-an-suchergebnissen-fuer-gesundheitsthemen/ Sun, 26 Aug 2018 11:00:59 +0000 https://hcfricke.com/?p=7948 In den letzten Wochen hatte ich mich gewundert, das die Zahl der Besucher, welche diese Web-Seite über Google finden, so stark zurück gegangen ist – um ca. 50-60%. Da über Google ca. > 90% aller Suchanfragen laufen ist das schon relevant… Ein neuer Google Such-Algorithmus… Nach kurzem Nachforschen habe ich gelesen, das Google zum 1.… Read More »

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EMF 9: Die US NTP-Studie, die IT-Rammazzini Studie zu Mobilfunk & Prof. Olle Johansson https://hcfricke.com/2018/08/20/emf-8-die-us-ntp-studie-die-it-rammazzini-studie-zu-mobilfunk-prof-olle-johansson/ Mon, 20 Aug 2018 11:00:23 +0000 https://hcfricke.com/?p=6922 Der ‘Drops’ in Bezug auf die Schädlichkeit von gepulsten Mikrowellen (Mobilfunk, WLAN, DECT, Bluetooth, etc.) ist bei mir schon lange ‘gelutscht’. Ich habe so viele Studien und Meta-Studien gelesen oder überflogen, so viele Vortrage angeschaut und Interviews gehört… es ist mir unverständlich, das diese Technik in der Öffentlichkeit und den Medien nicht mehr hinterfragt wird.… Read More »

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Von CFS, Dopamin, Cholin, Persönlichkeits-Typen und Frau Dr. Sarah MyHill https://hcfricke.com/2018/08/13/von-cfs-dopamin-cholin-persoenlichkeitstypen-und-frau-dr-sarah-myhill/ Mon, 13 Aug 2018 11:00:44 +0000 https://hcfricke.com/?p=5659 Bei der Suche nach neuen Videos von Jack Kruse bin über Videos von Dr. Sarah Myhill gestolpert – die wieder einige Steinchen in meinem Verständnis um chronische Erschöpfung (CFS), Energieproduktion, Energiesenken, Mitochondrien, Dopamin, Cholin & Co. zusammen brachten. Und ganz besonders: Was dies mit bestimmten Persönlichkeits-Typen zu tun haben könnte. Mein Einstieg in diese Aspekte war… Read More »

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EMF 8: 5G Mobilfunk – NOCH MEHR Belastung durch massives MIMO, Beamforming & bis zu 86 GHz MMW ?! https://hcfricke.com/2018/08/06/emf-8-5g-mobilfunk-mehr-belastung-durch-massives-mimo-beamforming-bis-zu-86-ghz-mmw/ Mon, 06 Aug 2018 11:00:38 +0000 https://hcfricke.com/?p=5708 In diesem Teil meiner EMF-Serie möchte ich auf den kommenden 5G Mobilfunk-Standard eingehen und betrachten ob dieser im Vergleich zu GSM und LTE (4G) weitere Verschlechterungen in Bezug auf die biologische Verträglichkeit bedeutet… Der 5G-Standard ist teils noch in der Entwicklung und, ganz wichtig, in vielen Teilen nicht einfach eine Fortsetzung von 3G oder 4G.… Read More »

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B-Vitamine, Schlaf & das Mikrobiom – Warum hohe Dosierungen & Multivitamin-Präparate ggf. keine gute Idee sind https://hcfricke.com/2018/07/30/b-vitamine-schlaf-das-mikrobiom-warum-hohe-dosierungen-multivitamin-praeparate-ggf-keine-gute-idee-sind/ Mon, 30 Jul 2018 11:00:24 +0000 https://hcfricke.com/?p=5970 Das folgende Video fand ich sehr spannend, weil die Ärztin (Dr. Stasha Gominak) darauf aufmerksam macht, das nach Ihren Erfahrungen nach die B-Vitamine eine sehr unterschiedliche Rolle spielen, individuell (sowie dosisbasiert) das ggf. Mikrobiom (Magen- & Darmbaktrien) beeinflussen, zum Teil (wie auch Vitamin D) gespeichert werden können, zum Teil endogen über Darmbakterien gebildet werden, wobei… Read More »

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EMF 7: Neurospychische Auswirkungen von Mobilfunk & Co. (VGCC, Depressionen, Energielosigkeit, etc.) https://hcfricke.com/2018/07/23/emf-7-neurospychische-auswirkungen-von-mobilfunk-co-vgcc-depressionen-energielosigkeit-etc/ Mon, 23 Jul 2018 11:00:46 +0000 https://hcfricke.com/?p=7109 Energie- oder Kraftlos? Gedächtnis- und/oder Konzentrationsprobleme? Depressionen oder Verstimmungen? Dysästhesie? Schlafschwierigkeiten? Kopfschmerzen? Benommenheit? Rastlosigkeit? Appetitlosigkeit? Haut-brennen oder Jucken? Veränderungen im EEG? All diese neuropsychischen Effekte beschreibt eine aktuelle (Meta-) Studie von P. Hall [1] in Zusammenhang mit den Auswirkungen von (Mikrowellen-) EMF in Verbindung mit spannungsabhängigen Calcium-Kanälen (VGCC -> Voltage Gated Calcium Channels)[4] als primären Schadens- bzw.… Read More »

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Okinawa-Ernährung: 85% KH, 9% Protein, 6% Fett – und was zu Paleo & Low-Carb https://hcfricke.com/2018/07/17/okinawa-ernaehrung-85-kh-9-protein-6-fett-und-was-zu-paleo-low-carb/ Tue, 17 Jul 2018 11:00:53 +0000 https://hcfricke.com/?p=6758 Letztens bin ich beim Suchen über eine Tabelle mit Daten zu der Ernährung in Okinawa (eine BlueZone) von 1948 gestolpert [1]. Die Menschen in Okinawa wurden sehr, sehr alt: 15% aller der Menschen über 110 Jahre leben dort aktuell. Allerdings geht auch das zurück -> eben der Preis für neue (westliche) Ess- und Lebensgewohnheiten [3]. Insofern… Read More »

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EMF 6: Pulsung & Modulation bei Mobilfunk, WLAN & Co. – Alles (noch) schlimmer mit 4G & 5G? https://hcfricke.com/2018/07/09/emf-6-pulsung-modulation-bei-mobilfunk-wlan-co-alles-noch-schlimmer-mit-4g-5g/ Mon, 09 Jul 2018 10:00:40 +0000 https://hcfricke.com/?p=6929 Im letzten EMF-Artikel ging es um die Leistungsdichte, dieser Blogpost wird sich nun mit der so-genannten Pulsung und der Modulation der verschiedenen Mobilfunkstandards & WLAN beschäftigen. Das ganze Thema ist recht komplex – auch für mich mit einer Nachrichten- und elektrotechnischen Ausbildung. Ich versuche deswegen das ganze stark zu vereinfachen, ohne jedoch technischen Unsinn zu… Read More »

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Weißkohl zum Frühstück – oder doch besser Brokkoli (bzw. Zucchini)? https://hcfricke.com/2018/07/03/weisskohl-zum-fruehstueck-oder-doch-besser-brokkoli/ Tue, 03 Jul 2018 11:00:15 +0000 https://hcfricke.com/?p=6502 Die, die hier schon länger lesen wissen das ich Gemüse zum Frühstück esse – oft Brokkoli, Zucchini und neuerdings auch Weißkohl. Das ganze ist von Dr. DesMaisons inspiriert und hat den Zweck viel Protein zu liefern und vor dem ‘Laden’ von Kohlenhydraten einen Puffer zu schaffen, damit die Insulinantwort deutlich ausgeglichener und man länger satt… Read More »

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EMF 5: Leistungsdichte, Crest-Faktoren & EIRP erklärt – die Mobilfunk-Belastung besser einschätzen können! https://hcfricke.com/2018/06/27/emf-5-leistungsdichte-die-innenstaedte-von-crest-faktoren-und-eirp/ Wed, 27 Jun 2018 11:00:27 +0000 https://hcfricke.com/?p=6873 Ein für mich ganz wichtiges Thema bei der Betrachtung der Spitzenbelastung mit EMF im Mikrowellenbereich, also derzeit Mobilfunk (2G, 3G, 4G), WLAN, Bluetooth, DECT & Co. ist die Leistungsdichte! Das Thema war mir irgendwie schon bewusst – aber nicht was GSM (2G) von WLAN und 3G, etc. unterscheidet. Weil es auch gerade ein großes Thema bei Dr.… Read More »

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Garten-Update Ende Juni – Beeren, Kirschen, Gemüse & Co. https://hcfricke.com/2018/06/25/garten-update-ende-juni-beeren-kirschen-gemuese-co/ Mon, 25 Jun 2018 11:00:27 +0000 https://hcfricke.com/?p=7211 Das Jahr geht voran – und ich habe neben der Arbeit im Garten endlich mal wieder ein paar Bilder geknipst. Wie man auf dem nebenstehenden Bild sieht, grünt, blüht und wächst alles. Alle Bäume tragen viele Früchte, Apfel- und Birnenbäume sitzen voll. Die Süßkirschen sind die Wucht, haben keine Maden (seit Jahren das erste mal)… Read More »

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