BioHacks Archive - H.C.'s Blog

Nrf2 (und AMPK) Teil 5: Pflanzliche Aktivatoren im Check: Quercitin, EGCG, ALA, Pterostilbene & Resveratrol, Curcumin & mehr zu DJ-1

H.C. — Wed, 26 Jul 2023 11:00:36 +0000

In diesem fünften Teil zu Nrf2 möchte ich noch weitere potentielle Nrf2-Aktivatoren mit Ihrem Potential, aber auch Vor- und Nachteilen vorstellen. Nrf2? Das ist der Faktor, der wenn aktiviert, der unsere antioxidativen– und auch die Entgiftungssysteme der Phase II & III hoch-reguliert. Die in diesem Teil besprochenen pflanzlichen Substanzen machen natürlich noch viel mehr als nur...

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Leberzauber: Meine Leber-Lieblings-Aryuveda-Mischung aus Haritaki, Shatavari, Neem, Andrographis und Melasse + Bauanleitung

H.C. — Wed, 03 May 2023 11:00:51 +0000

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, dem Stoffwechsel und der Verdauung. Eine gesunde Leber sowie der Gallenfluss ist für die Gesundheit eben unerlässlich. Ohne Unterstützung der Leber werden aus meiner Sicht auch alle Versuche, Toxine und Schwermetalle zu mobilisieren und „auszuleiten“, den Stoffwechsel mit...

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Ein Dr. Jack Kruse Update – von 5G, ‚Jump-Conduction‘, Deuterium und Magneto-Hydro-Dynamischen Flüssigkeiten

H.C. — Wed, 25 Sep 2019 11:00:18 +0000

Aktuell bin ich mal wieder beim Anhören von Podcasts mit Dr. Jack Kruse. Aktuell sind die primären Themen die Gefahren von 5G Mobilfunk sowie sein Dauerbrenner-Thema: Die verschiedenen (UV-, Blau und IR-) Lichtspektren und wie unersetzbar die Sonne für uns ist – und wie wichtig es gerade am Morgen ist den Sonnenaufgang zu beobachten um unseren...

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Essen & Supplemente gegen EMF, MCS, Peroxinitrid, Nitrostress & Co. – Teil II (Supplemente)

H.C. — Wed, 28 Aug 2019 10:00:02 +0000

Im ersten Teil von ‚Essen & Supplemente gegen EMF & Co.‘ habe ich über die Ideen von Dr. M. Pall in Bezug auf Nitrostress berichtet. Dort wurden einige Supplemente und Lebensmittel erwähnt, die ggf. positiv für Menschen wirken, welche unter EHS, MCS & Co. leiden. In diesem zweiten Teil möchte ich nun etwas tiefer in die...

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Essen & Supplemente gegen EMF, MCS, Peroxinitrid, Nitrostress & Co. – Teil I

H.C. — Wed, 12 Jun 2019 11:00:05 +0000

In EMF Teil 12 und 19 habe ich den Schadensmechanismus von EMF über die VGCC-Aktivierung nach Dr. M. Pall dargelegt. Dieser führt zu einem vermehrten Einstrom von Calcium in die Zellen und (Hyper-)Aktiviert allem Anschein nach die NO-Synthasen (-> nNOS, eNOS, ggf. mtNOS). Dort wird dann ‚zu viel‘ Stickstoffmonoxid (NO) produziert, der sich dann mit Superoxid...

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DNA-Gentests: 23andme, Ancestry, Promethease, Selfdecode & Co.: Gen-Polymorphismen ermitteln – Sinnvoll?

H.C. — Wed, 27 Feb 2019 11:00:33 +0000

Ich habe in diesem Blog schon einiges zu Gen-Polymorphismen und deren Auswirkungen (u.a. MTHFR, MAO, DAO, PEMT, NOS3, etc.) geschrieben. Diese Varianten des Genoms sind ein Teil unseres ‚genetischen Lebenslottos‘ mit dem wir auf die Welt kamen und bestimmen wie einige biochemische Dinge in unserem Körper im Vergleich zur ‚Mehrheit‘ bzw. anderen Varianten potentiell ablaufen. Im...

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BlueBlocker und ‚Lichthygiene‘ – Ein Zwischenfazit + Melanopsin & Melatonin-Update…

H.C. — Mon, 27 Aug 2018 11:00:39 +0000

Regelmäßige Leser hier mögen sich noch an meinen ersten Beitrag zu BlueBlockern erinnern – und an meinen großen Artikel zu Licht und den verschiedenen Leuchtmitteln. Ich habe das ganze nun seit über 6 Monaten (recht) konsequent in der Anwendung, also am Abend: BlueBlocker vor dem Bildschirm sowie f.lux mit 1200K (Abend) bzw. 1900K (Dämmerung) und (IR-)Rot-...

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Dr. Sarah MyHill zu chronischer Erschöpfung (CFS), Neurotransmittern im Kontext von Persönlichkeits-Typen

H.C. — Mon, 13 Aug 2018 11:00:44 +0000

Bei der Suche nach neuen Videos von Jack Kruse bin über Videos von Dr. Sarah Myhill gestolpert, die zumindest einige Interessante Ideen im Themengebiet um chronische Erschöpfung (CFS), Energieproduktion, Energiesenken, Mitochondrien, Dopamin, Cholin & Co. hat. Sehr Interessant fand ich die These von Frau Myhill, was Persönlichkeits-Typen (bzw. Ausprägungen) ggf. mit bestimmten Verläufen bzw. Symptomatiken zu tun...

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Buchtipp: Health and Light (‚Risikofaktor Kunstlicht‘) von Dr. John N. Ott

H.C. — Tue, 23 Jan 2018 11:00:28 +0000

Heute mal eine etwas andere Buchkritik – von einem Buch das ca. 45 Jahre alt ist und in dem sich um sichtbares und ‚unsichtbares‘ Licht dreht: Tageslicht, UV-Licht, Blaulicht, grünes Licht, ‚pinkes‘ Licht, Kunstlicht allgemein, Röntgenstrahlung, etc. – sowie die (Aus-) Wirkung der verschiedenen Lichtverhältnisse und das Fehlen bzw. Hinzufügen verschiedener Bereiche bzw. Wellenlängen (u.a. UV-A, UV-B,...

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Dopamin & Gehirn – und was DHA, Augen, Schlaf, das Mikrobiom sowie Blau- und UV-Licht damit zu tun haben

H.C. — Wed, 10 Jan 2018 11:00:06 +0000

Dunkel, Kalt, keine Lust und keinen Antrieb? Das ganze wird ja oft als Wintermüdigkeit, Winter- und Frühjahrs-depression beschrieben und dann dem fehlenden Sonnen- und UV-Licht zugeschrieben. Soweit so gut. Jetzt werden viele sicher Denken: Vitamin D3! – und werden damit nur halb richtig liegen. Vitamin D3 hin und her: Motivation & Antrieb kommt u.a. auch von...

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BioHacking mit Schwarzlicht, UV(A/B)-Vollspektrum, Rotlicht (630/660 nm) & InfraRot (700nm+)

H.C. — Sat, 16 Dec 2017 11:00:19 +0000

Durch meine vorherigen Post zu Blau- und Sonnenlicht, BlueBlocker und viele Interviews mit (dem durchaus kontroversem) Dr. Jack Kruse war ich inspiriert tiefer in die Thematik einzusteigen: Also a) ‚ob und wie‘ ich mit verschiedensten ‚Licht- und Leuchtmitteln‘ mein Lichtumfeld verbessern kann b) wie Licht ggf. auch therapeutisch für mich nutzbar ist und c) welche beschaff- und bezahlbaren...

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EMF 1: Belastung (HF Strahlung + Magnet- & elektrisches Feld) – Grenzwerte & Messen (Gigahertz HF35C)

H.C. — Sat, 21 Oct 2017 11:00:28 +0000

Nach den anschauen vom Film Resonance wollte ich es genau(er) wissen – also mit welcher EMF Belastung ich es „bei mir zu tun“ habe. So fragte ich mich dann: Welches Messgerät darf es denn sein? Und über welche (sinnvollen) „Gesundheits-Grenzwerte sprechen wir eigentlich“?. In diesem Beitrag geht es deswegen um folgendes: Die 3 Arten von elektromagnetischen...

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Buchkritik: Better Body Better Brain von Anja Leitz

H.C. — Wed, 11 Oct 2017 11:00:24 +0000

Dieses Buch hatte mich stark interessiert weil die Autorin Anja Leitz hier sehr auf Licht (IR, Blaulicht, UVA, UVB), Wärme/Kälte-Anwendungen, Chronobiologie & zirkadiane Rhythmen sowie die Lipide (Fette) mit Schwerpunkt DHA (Omega-3) und die Rolle von Fisch fokussiert. Das Thema Ernährung habe ich für mich schon ziemlich abgegrast – und mir war schon lange klar, das...

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Von Monitorflimmern, LED-Backlight, Puls-Weiten Modulation (PWM), „Flicker-Free“, IEEE PAR 1789 und „DirectCurrent“

H.C. — Sat, 07 Oct 2017 11:00:37 +0000

Kopfschmerzen bei längeren Arbeiten am Monitor? Konzentrationsprobleme? Ermüdung? Ggf. sogar epileptische Anfälle im zeitlichen Zusammenhang mit langen Arbeiten vor dem Monitor? Dann flimmert der Monitor ggf. unbemerkt mit Frequenzen ab 200 Hz! Monitorflimmern… ???? Ja, Monitorflimmern! Vor dem schreiben dieses Artikels hatte ich ein Interview mit dem Lichtforscher Dr. Alexander Wunsch angehört [1], wo er auf...

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BlueBlocker (Blaulichtfilter) Brillen – Das warum & erste Erfahrungen

H.C. — Wed, 04 Oct 2017 11:00:04 +0000

Das Thema BlueBlocker Brillen hat mich im Kontext von Kunst- und Blaulicht schon lange interessiert. Durch viele Seiten im Internet und Podcasts mit Wissenschaftlern wusste ich schon,das gerade der Blauanteil in Energiespar- und Kaltlichtlampen (u.a. mit LED’s) und auch den TFT- und LCD-Bildschirmen (u.a. PC, TV, Smartphone, Tablet) stark auf unsere Hormonproduktion (u.a. Melatonin) wirkt. BlueBlocker Brillen...

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