DNA-Gentests: 23andme, Ancestry, Promethease, Selfdecode & Co.: Gen-Polymorphismen ermitteln – Sinnvoll?

By | 27. Februar 2019
23andme & Co. Gentests - Sinnvoll?

23andme & Co. Gentests – Sinnvoll? Quelle: Pixabay

Ich habe in diesem Blog schon einiges zu Gen-Polymorphismen & Co. in meinen Artikel geschrieben. Diese sind ein Teil unseres ‘genetischen Lebenslottos’ mit dem wir auf die Welt kamen und bestimmen wie bestimmte bestimmte biochemische Dinge in unserem Körper potentiell ablaufen.

Die Forschung hat hier inzwischen einige Symptome (‘Krankheiten’) und biochemische Abläufe die beim einen effizienter als bei dem anderen Menschen ablaufen mit dem Auftauschen bestimmter Gen-Varianten, u.a. so-genannten Einzelnukleotid-Polymorphismen (SNP) assoziiert. Ein SNP ist nach Wikipedia (welche ich hier o.k. finde) folgend definiert [1]:

“… wird eine Variation eines einzelnen Basenpaares in einem komplementären DNA-Doppelstrang bezeichnet. SNPs sind geerbte und vererbbare genetische Varianten”

Heute gibt es viel Forschung zu der Thematik was die verschiedenen Varianten von SNPs in Bezug auf Erkrankungen, Vor- und Nachteile bedeuten. Der eine mag Probleme mit der Bildung von Methyl-Folat haben (MTHFR), jedoch gibt es auch vorteilhaften Mutationen (-> z.B. europäische Laktose Tolleranz, MCM6).  Allerdings. Wie genau diese SNPs alles im Detail beeinflussen ist dabei jedoch oft noch gar nicht richtig verstanden, da es auch viele Wechselwirkungen gibt – der Vorteil hier, kann ein Nachteil dort sein.

Beispiele für Auswirkungen von Gen-Polymorphismen

Aktuell gibt es bereits Informationen zu über 100.000 SNPs, z.B. bei SNP-Datenbanken bzw. Wikis wie SNPedia [2]. Allerdings sind viele SNPs davon nicht besonders relevant und etliche SNPs haben (bisher) nur eine eher schwache Korrelation zu bestimmten Krankheiten bzw. Auswirkungen – die dazu dann noch nur auf sehr wenigen Studien und auch schwachen statistischen Beziehungen beruhen.

Dennoch, es gibt auch Beziehungen ‘SNP -> Auswirkung’ die relevant sind und in den Bereich der Themen hier im Blog fallen, wie z.B.:

  • Schlechte Verwertung von Vitamin D3 bzw. VDR Rezeptor-Blockaden.
    • Betroffene brauchen mehr Sonne ggf. Vitamin D3 als Supplement
  • Schlechte Umwandlung von Provitaminen in Retinol (Vitamin A) – u.a. bis bis zu 90% Herabsetzung der Umwandlungseffizienz.
    • Betroffene sind dann wohl schon auf tierisches angewiesen (-> Leber) ggf. auch Vitamin A (Retinol) als Supplement.
  • Schlechte Umwandlung von pflanzlichen Omega-3 Fettsäuren (ALA) in EPH bzw. DHA.
    • Betroffene sind sicher gut beraten ab und zu fettreichen Fisch zu essen. Alternativ sollten Sie zumindest ganz stark auf Ihre Omega 3/6 Balance achten und genug ALA zu sich nehmen. Es gibt aber auch sehr gute Umwandler.
  • Probleme mit Cholin-Mangel-Symptomen bzw. der endogenen Synthese, welche dann durch Folat / Folsäure-Mangel bzw. Störungen im Folat-Stoffwechsel (MTHFR Mutation) vergrößert werden können.
    • Eine Cholin- und Folat-Reiche Ernährung ggf. Supplementation mit 5-MTHF-Folat (oder auch Cholin) würde ich hier für mich selber erwägen.
  • Die Variante vom Apolipoprotein E (ApoE), welche ein Risikomarker für Alsheimer und den Fettstoffwechsel sein soll. ApoE4-Träger haben dann ein paar Dinge worauf sie achten sollten [5].

Die Liste ist noch beliebig fortsetzbar, doch dazu mehr im folgenden Artikel, u.a. auch

  • Anbieter, bei denen man eine Gen-Analyse machen kann,
  • wie dann die Rohdaten der Anbieter (SNP’s) weiter ausgewertet werden können.
    • Kostenpflichtig (hier u.a. Selfdecode, Promethease und FoundMyFitness)
    • Kostenlos (OpenSNP, Codegen.eu, etc.)
    • und das man da bekommt, was die jeweiligen Vor- und Nachteile und Preise sind.
  • etwas zu den Risiken (Datenschutz, Kenntnisse die man erlangt, etc.),
    • und wie man es trotzdem so weit wie möglich Anonym gestalten kann.

Gerade der letzte Punkt kann für einige Menschen wichtig sein, da den Anbietern für viele Europäische und auch deutsche Kunden tiefergehende Analysen untersagt sind.

Ganz wichtig: Nichts ist in Stein gemeißelt, nicht einfach auf Basis dieser Daten handeln!

Auf einen ganz wichtigen Faktor möchte ich in Bezug auf Dr. Ben Lynch, Autor des Buches ‘Schmutzige Gene’ hinweisen: Wenn bestimmte SNPs vorliegen heißt das nicht, das wir diesen ausgeliefert sind, diese synergistisch relevant sind oder zum tragen kommen:

  • Erst einmal sind das alles mehr oder weniger untersuchte Assoziationen – welche vielen anderen Faktoren hier noch zum tragen kommen ist oft noch unklar.
  • Je nach Lebensführung und Umweltfaktoren können auch ‘gute Gene’ schlecht werden (-> Epigenetik) bzw. ‘dreckige Gene’ weniger in Ihren Auswirkungen durchschlagen.

Es liegt also insbesondere an unseren Entscheidungen in Bezug auf Ernährung, psychischen und physischen Stressoren, Umweltgifte, etc. pp. – was wir aus unserem gutem bzw. ‘schlechtem’ Potential machen. Wenn dann ‘alle Stricke reißen’, dann besteht nach Lynch zusätzlich noch die Möglichkeit mit dem gezieltem Einsatz von NEMs gegenzusteuern bzw. Defizite zu kompensieren (wobei dieses der letzte Schritt sein sollte!) [14].

Der einfache Schluss ‘Ich habe eine Variation im MTHFR-Gen’ und supplementiere dann einfach Methyl-Folat kann langfristig auch nach hinten los gehen – denn zu viel Methyl-Folat (bzw. Methylierung) soll auch wieder Krebs befördern. Einige Menschen vertragen dann auch kein Methly-Folat bzw keine hohen Dosen (z.B. > 800µg auf ein mal). So sollte man doch eher Salat essen und primär dann versuchsweise supplementieren wenn z.B. das Homocystein dauerhaft hoch bleibt (nach dem B12 aufgefüllt und auch genug B6 zugeführt wird). Zumindest würde ich vorab nichts im Hochdosis-Bereich machen… das kann schnell ‘in die Hose’ gehen.

Also: Der Gentest liefert Anhaltspunkte wo man hinschauen könnte – was dann aber über Blutwerte, andere Diagnostik und insb. die Anamnese bestätigt werden sollte. Erst auf Basis des Gesamtbildes sollte man dann handeln.

Anbieter von Gen-Analysen

Es gibt viele verschiedene Anbieter die sich auf dem Markt tummeln, jedoch gibt es meines Erachtens nur zwei große Anbieter von DNA-Analysen die brauchbar sind. Warum Brauchbar? Weil die proprietären SNP-Rohdaten, die man hier downloaden kann, von anderen Diensten bzw. Anbietern unterstützt bzw. eingelesen werden – um dann im zweiten Schritt detaillierte Analysen zu bekommen. Die Unternehmen sind:

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