BioHacks

Buchkritik: Health and Light (‘Risikofaktor Kunstlicht’) – Dr. John N. Ott

Heute mal eine etwas andere Buchkritik – von einem Buch das ca. 45 Jahre alt ist und in dem sich um sichtbares und ‘unsichtbares’ Licht dreht: Tageslicht, UV-Licht, Blaulicht, grünes Licht, ‘pinkes’ Licht, Kunstlicht allgemein, Röntgenstrahlung, etc. pp. – sowie die (Aus-) Wirkung der verschiedenen Lichtverhältnisse und das Fehlen bzw. Hinzufügen verschiedener Bereiche bzw. Wellenlängen […]

Dopamin & Gehirn – und was DHA, Augen, Schlaf, das Mikrobiom sowie Blau- und UV-Licht damit zu tun haben

Dunkel, Kalt, keine Lust und keinen Antrieb? Das ganze wird ja oft als Wintermüdigkeit, Winter- und Frühjahrsdepression beschrieben und dann dem fehlenden Sonnen- und UV-Licht zugeschrieben. Soweit so gut. Jetzt werden viele sicher Denken: Vitamin D3! – und werden damit nur halb richtig liegen. Vitamin D3 hin und her: Motivation & Antrieb kommt u.a. auch […]

BioHacking mit Schwarzlicht, UV(A/B)-Vollspektrum, Rotlicht (630/660 nm) & InfraRot (700nm+)

Durch meine vorherigen Post zu Blau- und Sonnenlicht, BlueBlocker, das Buch von A. Leitz ‘Better Body – Better Brain’  und viele Interviews mit (dem durchaus kontroversem) Dr. Jack Kruse war ich inspiriert tiefer in die Thematik einzusteigen – also ‘wie und ob’ ich mit verschiedensten ‘Licht- und Leuchtmitteln’ mein Lichtumfeld verbessern kann und wie Licht ggf. auch […]

EMF Belastung (HF Strahlung + Magnet- & elektrisches Feld) – Grenzwerte & Messen

Nach den anschauen vom Film Resonance wollte ich es genau(er) wissen – also mit welcher Belastung ich es bei mir zu tun habe. Deswegen war ich mal in Richtung einer Anschaffung eines Messgerätes und der Recherche in Bezug auf empfohlene (und sinnvolle!) Grenzwerte unterwegs… Drei Gefahrenquellen Grundsätzlich gibt es wohl drei Arten von elektromagnetischer Strahlung […]

Buchkritik: Better Body Better Brain von Anja Leitz

Dieses Buch hatte mich stark interessiert weil die Autorin Anja Leitz hier sehr auf Licht (IR, Blaulicht, UVA, UVB), Wärme/Kälte-Anwendungen, Chronobiologie & zirkadiane Rhythmen sowie die Lipide (Fette) mit Schwerpunkt DHA (Omega-3) und die Rolle von Fisch fokussiert. Frau Leitz war mir vorab sehr sympatisch durch einige Interviews und Podcasts aufgefallen, von denen ich einige […]

Von Monitorflimmern, LED-Backlight, PWM und “Flicker-Free”

Arghhll…. langsam kommen bei mir immer mehr Fäden in Bezug auf Licht zusammen. Ich habe gerade ein recht neues Interview mit dem Lichtforscher Dr. Alexander Wunsch angehört [1], wo er auf die Art der Ansteuerung der Hintergrundbeleuchtung (LED-Backlight) von aktuellen Monitoren eingeht. Und wenn man gezielt danach sucht, wird man auch überall fündig… [2][3][9]. Worum […]

BlueBlocker (Blaulichtfilter) Brillen – Das warum & erste Erfahrungen

Das Thema Kunst- und Blaulicht hatte mich schon lange interessiert. Durch viele seiten im Internet und Podcasts mit Wissenschaftlern wusste ich schon das gerade der Blauanteil in Energiespar- und Kaltlichtlampen (u.a. mit LED’s) und auch den TFT- und LCD-Bildschirmen (u.a. PC, TV, Smartphone, Tablet)  ganz stark auf unsere Hormonproduktion (u.a. Melatonin) wirkt. Blaulicht? Hormonproduktion? Ja, […]