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	<title>Vitamine Archive - H.C.&#039;s Blog</title>
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	<description>Gedanken zu (einigen) Dingen die mich bewegen und beschäftigen</description>
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	<title>Vitamine Archive - H.C.&#039;s Blog</title>
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		<title>Supplemente selber bauen Teil 4: Ein individueller B-Komplex für HPU &#038; Co.</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Nov 2022 11:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ein eigener B-Komplex? Warum das? Weil faktisch (fast) alle B-Komplexe am Markt aus meiner Sicht &#8218;Mist&#8216; enthalten oder die HPU nicht berücksichtigen. Aus meiner Sicht betrifft dies oft folgende Dinge: Sie dosieren B6-P5P zu hoch für HPU&#8217;ler, die am Anfang stehen (&#62;= 10 mg). Sie enthalten inaktives B6 (Pyridoxin HCl) &#8211; und teils sehr viel davon&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2022/11/30/supplemente-selber-bauen-teil-4-ein-individueller-b-komplex-fuer-hpu-energiestoffwechsel-co/">Supplemente selber bauen Teil 4: Ein individueller B-Komplex für HPU &#038; Co.</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Was sind meine Basis-Nahrungsergänzungsmittel (NEM)? Zu Bindemitteln, Core-4, Leber, Zink, B&#8217;s + Tipps &#038; Links</title>
		<link>https://hcfricke.com/2022/09/21/was-sind-meine-basis-nahrungsergaenzungsmittel-nem-zu-bindemitteln-core-4-leber-zink-bs-tipps-links/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[H.C.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Sep 2022 07:00:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In meinem 10€/Monat NEM-Artikel hatte ich schon darüber geschrieben, was für mich das Minimum an Nahrungsergänzung währe. Hier möchte ich etwas dazu schreiben, was ich selber machen würde, wenn das Budget etwas größer ist. Zwar sind Verallgemeinerungen nie individuell optimal, jedoch denke ich, dass die meisten Menschen aktuell nicht die Zeit dafür haben sich in alle&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2022/09/21/was-sind-meine-basis-nahrungsergaenzungsmittel-nem-zu-bindemitteln-core-4-leber-zink-bs-tipps-links/">Was sind meine Basis-Nahrungsergänzungsmittel (NEM)? Zu Bindemitteln, Core-4, Leber, Zink, B&#8217;s + Tipps &#038; Links</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Liposomales Vitamin C Teil 3: Die Optimierung! &#038; ein Fazit zur Effektivität von Selbstbau-Liposomen im Turbomixer</title>
		<link>https://hcfricke.com/2022/05/18/liposomales-vitamin-c-teil-3-die-optimierung-ein-fazit-zur-effektivitaet-von-selbstbau-liposomen-im-turbomixer/</link>
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		<pubDate>Wed, 18 May 2022 11:00:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Im letzten Teil dieser Serie zu liposomalem Vitamin C zitierte ich Chris Shade (Quicksilver Scientific), der sagte, das wirklich &#8218;nano-liposomales Zeug&#8216; absolut transparent sein muss. Warum muss das so sein? Weil die Wellenlängen von sichtbaren Licht (&#62; 390 nm) durch die Nano-Vesikel im Medium (-&#62; die Liposome), welche optimaler Weise &#60; 100 nm &#8218;groß&#8216; sein sollten&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2022/05/18/liposomales-vitamin-c-teil-3-die-optimierung-ein-fazit-zur-effektivitaet-von-selbstbau-liposomen-im-turbomixer/">Liposomales Vitamin C Teil 3: Die Optimierung! &#038; ein Fazit zur Effektivität von Selbstbau-Liposomen im Turbomixer</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Immunsystem-Unterdrückung und Erschöpfung, Blutverklumpung, oxidativer Stress, &#8222;Shedding&#8220; von Spike-Proteinen: Zu den potentiellen Folgen experimenteller Covid-19 Gen-&#8222;Impfungen&#8220; &#038; was getan werden kann (Update: 26.3.2023)</title>
		<link>https://hcfricke.com/2022/02/04/shedding-von-spike-proteinen-oxidativer-stress-immunsystenmsupremierung-und-erschoepfung-zu-den-folgen-experimenteller-covid-19-gen-impfungen-was-ggf-getan-werden-kann/</link>
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		<pubDate>Fri, 04 Feb 2022 11:00:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In diesem Artikel geht es mir um eine &#8222;Kurzversion und Zusammenfassung&#8220; dessen, was ich hier schon seit ca. 2 Jahren in meinem Corona-Artikeln beschreibe. + ein Update neuster Erkenntnisse. Dabei möchte ich mich auf 4 Themen + potentielle (Linderungs-) Ansätze mit Nahrungsergänzungsmitteln in Bezug auf die (Neben- ?) Wirkungen der experimentellen und nur zeitlich begrenzt notzugelassenen&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2022/02/04/shedding-von-spike-proteinen-oxidativer-stress-immunsystenmsupremierung-und-erschoepfung-zu-den-folgen-experimenteller-covid-19-gen-impfungen-was-ggf-getan-werden-kann/">Immunsystem-Unterdrückung und Erschöpfung, Blutverklumpung, oxidativer Stress, &#8222;Shedding&#8220; von Spike-Proteinen: Zu den potentiellen Folgen experimenteller Covid-19 Gen-&#8222;Impfungen&#8220; &#038; was getan werden kann (Update: 26.3.2023)</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Liposomales Vitamin C Teil 2: Die Selbstbau-Praxis mit Turbomixer und Ultraschall-Reinger</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/11/03/liposomales-vitamin-c-teil-2-die-selbstbau-praxis-mit-turbomixer-und-ultraschall-reinger/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[H.C.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Nov 2021 11:00:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In diesem zweiten Teil zum liposomalen Vitamin C geht es um die Praxis der Herstellung von hoffentlich effektiven liposomalem Vitamin C &#8211; soweit das mit &#8218;Hausmitteln&#8216; überhaupt realistisch möglich ist. Angesichts dessen, was so am &#8222;Markt rumschwirrt&#8220;, scheint mir meine Rezeptur nicht viel schlechter als ca. 90% der erhältlichen Produkte &#8211; was jedoch nicht unbedingt ein&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/11/03/liposomales-vitamin-c-teil-2-die-selbstbau-praxis-mit-turbomixer-und-ultraschall-reinger/">Liposomales Vitamin C Teil 2: Die Selbstbau-Praxis mit Turbomixer und Ultraschall-Reinger</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<item>
		<title>Die 7 häufigsten Gen-Polymorphismen (SNP&#8217;s) nach Ben Lynch: MTHFR, COMT, MAOA, DAO, NOS3, GST/GPX, PEMT &#8211; und was diese mit Neurotransmittern, Entgiftung, Histamin &#038; Co. zu tun haben</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/09/08/die-7-haeufigsten-gen-polymorphismen-snps-nach-ben-lynch-mthfr-comt-maoa-dao-nos3-gst-gpx-pemt-und-was-diese-mit-neurotransmittern-entgiftung-histamin-co-zu-tun-haben/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[H.C.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Sep 2021 11:00:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>MTHFR, COMT, MAOA, DAO, NOS3, GST/GPX und PEMT &#8211; ggf. hat irgendwer schon einmal was von diesen Abkürzungen gelesen oder gehört. Diese 7 Gene, bzw. die aus der DNA-Gen-Blaupause (-&#62; dazu später noch mehr) gebauten Enzyme, sind nach Dr. Ben Lynch, dessen Buch ich hier schon vorgestellt hatte, für viele wichtige Prozesse in unserem Körper zuständig.&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/09/08/die-7-haeufigsten-gen-polymorphismen-snps-nach-ben-lynch-mthfr-comt-maoa-dao-nos3-gst-gpx-pemt-und-was-diese-mit-neurotransmittern-entgiftung-histamin-co-zu-tun-haben/">Die 7 häufigsten Gen-Polymorphismen (SNP&#8217;s) nach Ben Lynch: MTHFR, COMT, MAOA, DAO, NOS3, GST/GPX, PEMT &#8211; und was diese mit Neurotransmittern, Entgiftung, Histamin &#038; Co. zu tun haben</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Liposomales Vitamin C Teil 1: Eine Einführung zu den Grundlagen (u.a. Zutaten, Verfahren) &#038; Grenzen der Heimherstellung</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/08/18/liposomales-vitamin-c-teil-1-grundlagen-zu-liposomen-suv-luv-mlv-vorteilen-herstellungsverfahren-parametern-rezepturen-messtechnik/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[H.C.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2021 11:00:49 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In meinem Übersichtsartikel zu Liposomen hatte ich schon einiges zu dieser Technologie geschrieben. Für einige stellt sich sicher nun die Frage, ob so etwas auch in der Heimherstellung &#8218;machbar&#8216; ist und ob das z.B. für liposomales Vitamin C, dem gängigsten liposomalem Supplement, auch Sinn macht. Warum gerade Vitamin C? Vitamin C ist für mich eines DER&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/08/18/liposomales-vitamin-c-teil-1-grundlagen-zu-liposomen-suv-luv-mlv-vorteilen-herstellungsverfahren-parametern-rezepturen-messtechnik/">Liposomales Vitamin C Teil 1: Eine Einführung zu den Grundlagen (u.a. Zutaten, Verfahren) &#038; Grenzen der Heimherstellung</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Supplemente: Wie, was, wann, womit (oder nicht), wie viel (Dosis), Interaktionen, vor oder nach dem Essen, nüchtern oder nicht&#8230;</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/</link>
					<comments>https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/#comments</comments>
		
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2021 11:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ein Thema, das mich ab und zu erreicht, sind die Aspekte um die Einnahme, Dosierung und Interaktionen der verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel (NEM). Wer neu in dem Thema NEM ist, der hat &#8211; berechtigter Weise &#8211; viele Fragen, die oft auch &#8218;alte Hasen&#8216; nicht umfänglich beantworten können. U.a.: Was sind meine &#8218;wichtigsten&#8216; NEM, also die Grundausstattung? Welche Form&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/07/21/supplemente-wie-was-wann-womit-oder-nicht-wie-viel-dosis-interaktionen-vor-oder-nach-dem-essen-nuechtern-oder-nicht/">Supplemente: Wie, was, wann, womit (oder nicht), wie viel (Dosis), Interaktionen, vor oder nach dem Essen, nüchtern oder nicht&#8230;</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Buchtipp: &#8222;Rapid Virus Recovery&#8220; &#8211; Behandlung von Impfstoff-Toxizitäten &#038; Covid-19 ausgelöst durch die Spike-Proteine (Thomas E. Levy, MD, JD)</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/06/25/buchtip-rapid-virus-recovery-behandlung-von-covid-long-impfstoff-toxizitaeten-ausgeloest-durch-die-spike-proteine-thomas-e-levy-md-jd/</link>
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		<pubDate>Fri, 25 Jun 2021 05:00:53 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Thomas E. Levy, MD, JD &#38; Medfox Publishing haben ein neues Buch heraus gegeben &#8211; kostenlos als PDF und eBook [1]. In dem Buch geht es um verschiedene konkrete Ansätze, präventive Praktiken sowie Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel im Falle sogenannter viraler Erkrankungen, u.a. auch und insbesondere den Nebenwirkungen der &#8218;Corona-Impfstoffe&#8216; [35] und anderem Ungemach [31][32][33]. Levy bohrt, wie&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/06/25/buchtip-rapid-virus-recovery-behandlung-von-covid-long-impfstoff-toxizitaeten-ausgeloest-durch-die-spike-proteine-thomas-e-levy-md-jd/">Buchtipp: &#8222;Rapid Virus Recovery&#8220; &#8211; Behandlung von Impfstoff-Toxizitäten &#038; Covid-19 ausgelöst durch die Spike-Proteine (Thomas E. Levy, MD, JD)</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Superfood-Bullshit-Parade Teil 4: Warum Ubiquinol (QH, reduziertes Q10) wohl &#8218;überhyped&#8216; ist und Vitamin C (+B3) das QH ggf. effektiver erhöht</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/05/26/superfood-bullshit-parade-teil-4-warum-ubiquinol-wohl-ueberhyped-ist-und-vitamin-c-das-q10-mehr-erhoeht-als-q10-was-zu-vitamin-b3-nadph/</link>
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		<pubDate>Wed, 26 May 2021 11:00:55 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Weil es ggf. in meinem &#8218;upgedateten&#8216; Q10 Artikel untergegangen ist und ich seit dem letzten Update noch ein paar andere (neue) Erkenntnisse hatte, möchte ich diese hier mit euch teilen. Lange hatte mich die Frage bewegt wie viel besser das teure Ubiquinol (QH, reduziert) meine Q10-Blutwerte erhöht als das günstige Ubiquinon (Q10, oxidiert). Glaubt man einigen&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/05/26/superfood-bullshit-parade-teil-4-warum-ubiquinol-wohl-ueberhyped-ist-und-vitamin-c-das-q10-mehr-erhoeht-als-q10-was-zu-vitamin-b3-nadph/">Superfood-Bullshit-Parade Teil 4: Warum Ubiquinol (QH, reduziertes Q10) wohl &#8218;überhyped&#8216; ist und Vitamin C (+B3) das QH ggf. effektiver erhöht</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Folat Teil 3: Methylierungs-Grundlagen, SAM, Homocystein, die MTHFR-Mutation (C677T und A1298C), Auswirkungen, Diagnose und Nahrungsergänzung (B2, B6, B12, Folat und TMG)</title>
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					<description><![CDATA[<p>Bereits 2017 schrieb ich einem Artikel zu Folat &#38; Folsäure, das geschätzt ca. 80% der Deutschen zu wenig Folat mit der Nahrung zu sich nehmen. In dem Artikel stand auch etwas zu einer Mutation des sogenannten MTHFR&#8211;Gens. Was macht die Mutation? Sie bewirkt, dass ca. 10% der Europäer das Folat aus der Nahrung um bis zu&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/04/22/folat-teil-3-methylierungs-grundlagen-die-mthfr-mutation-c677t-und-a1298c-auswirkungen-diagnose-und-nahrungsergaenzung-b2-b6-b12-folat-und-tmg/">Folat Teil 3: Methylierungs-Grundlagen, SAM, Homocystein, die MTHFR-Mutation (C677T und A1298C), Auswirkungen, Diagnose und Nahrungsergänzung (B2, B6, B12, Folat und TMG)</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin B3: Zu NAD+, Funktionen, Dosierungen, Interaktionen, Flush, Formen wie Niacin, Nicotinamid (NAM), Ribosid (NR), Mononukleid (NMN) und Methylgruppen (TMG)</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Feb 2021 11:00:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Vitamin B3 ist aus meiner Sicht ein etwas komplexeres Thema, denn dieses gibt es in verschiedenen (teils sehr teuren) Formen, welche über verschiedene metabolische Pfade, dann hauptsächlich in Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+) gewandelt wird. NAD+ ist dann wieder die Basis für NADH, NADP+ und NADPH, welche dann (alle zusammen) für die meisten mit Vitamin B3 assoziierten Wirkungen zuständig sind.&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/02/17/vitamin-b3-funktionen-dosierungen-interaktionen-flush-nadh-und-nadph-formen-wie-niacin-nicotinamid-nam-ribosid-nr-mononukleid-nmn-und-was-zu-methylgruppen/">Vitamin B3: Zu NAD+, Funktionen, Dosierungen, Interaktionen, Flush, Formen wie Niacin, Nicotinamid (NAM), Ribosid (NR), Mononukleid (NMN) und Methylgruppen (TMG)</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin A, C, D3, K2 und Calcium &#8211; Das synergistische Bild von Arteriosklerose, Osteoporose, schlechten Zähnen &#038; Co.</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/02/03/vitamin-a-c-d3-k2-und-calcium-das-synergistische-bild-von-osteoporose-atherosklerose-krankheit-co/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 03 Feb 2021 11:00:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Zu Calcium, dem Calcium-Stoffwechsel, den dafür elementar wichtigen Vitaminen-Trio: A, D3, K2; sowie Vitamin C (u.a. für die Collagen-Produktion), Magnesium (als Calcium-Antagonist und wichtig für faktisch alle enzymatischen Reaktionen) und dem (Steroid-) Hormonsystem habe ich in diesem Blog schon viel geschrieben &#8211; zuletzt mit meinen überarbeiteten sechs Beiträgen zu Vitamin A, D und K2. Beflügelt wurde&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/02/03/vitamin-a-c-d3-k2-und-calcium-das-synergistische-bild-von-osteoporose-atherosklerose-krankheit-co/">Vitamin A, C, D3, K2 und Calcium &#8211; Das synergistische Bild von Arteriosklerose, Osteoporose, schlechten Zähnen &#038; Co.</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin A Teil 2: Toxizität, Osteoporose, Geburtsfehler &#8211; warum die Nebenwirkungen übertrieben sind &#038; etwas zur synergistischen Dosierung mit K2 &#038; D3</title>
		<link>https://hcfricke.com/2021/01/27/vitamin-a-teil-2-toxizitaet-osteoporose-geburtsfehler-warum-die-nebenwirkungen-uebertrieben-sind-etwas-zur-synergistischen-dosierung-mit-k2-d3/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 27 Jan 2021 11:00:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In diesem zweiten Teil zur Vitamin A-Serie möchte ich auf die Fragestellungen zur a) Toxizität von Vitamin A eingehen, b) warum die offiziellen Empfehlungen so arg zurückhaltend in Bezug auf die Dosierungen von Vitamin A sind und c) ob es auch andere Sichtweisen auf die Thematik geben könnte. In meinem Übersichtsartikel zu den fettlöslichen Vitaminen A,&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2021/01/27/vitamin-a-teil-2-toxizitaet-osteoporose-geburtsfehler-warum-die-nebenwirkungen-uebertrieben-sind-etwas-zur-synergistischen-dosierung-mit-k2-d3/">Vitamin A Teil 2: Toxizität, Osteoporose, Geburtsfehler &#8211; warum die Nebenwirkungen übertrieben sind &#038; etwas zur synergistischen Dosierung mit K2 &#038; D3</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin D3 Teil 2: Vitamin-D-Rezeptor (VDR) Blockade, 1,25(OH)2D, Autoimmunkrankheiten (EBV, Borrelien), mehr Blutwerte, Coimbra &#038; Co.</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/12/16/vitamin-d3-teil-2-vitamin-d-rezeptor-vdr-blockade-125oh2d-autoimmunkrankheiten-ebv-borrelien-mehr-blutwerte-co/</link>
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		<pubDate>Wed, 16 Dec 2020 11:00:08 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Im ersten Teil zu Vitamin D ging es um die allgemeine Frage der grundsätzlichen Ergänzung, der Dosis und die Messung der Speicherwerte von Vitamin D3 (25(OH)D) im Blut. Allerdings kann es sein, dass der Speicher nicht voll wird, also der 25(OH)D-Wert nicht steigt, was teils einer so-genannten Störung der Vitamin-D-Rezeptoren (VDR) zugeschrieben wird. Dadurch kommt es&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/12/16/vitamin-d3-teil-2-vitamin-d-rezeptor-vdr-blockade-125oh2d-autoimmunkrankheiten-ebv-borrelien-mehr-blutwerte-co/">Vitamin D3 Teil 2: Vitamin-D-Rezeptor (VDR) Blockade, 1,25(OH)2D, Autoimmunkrankheiten (EBV, Borrelien), mehr Blutwerte, Coimbra &#038; Co.</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin B6 (PLP, P5P) &#8211; fehlend bei HPU, wichtiger Co-Faktor für Detox, Neutrotransmitter, Histaminabbau &#038; Co. + warum Pyridoxin HCL ggf. keine gute Idee ist</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/11/04/vitamin-b6-plp-p5p-fehlend-bei-hpu-wichtiger-co-faktor-fuer-detox-neutrotransmitter-histaminabbau-co-warum-pyridoxin-hcl-ggf-keine-gute-idee-ist/</link>
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		<pubDate>Wed, 04 Nov 2020 11:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Viele reden über die Wichtigkeit von Vitamin B12. Dabei gibt es ein anderes B-Vitamin, dass, neben Folat (B9), ganz vielen Menschen fehlt: Die aktive Form von Vitamin B6 (Pyridoxin), nämlich das Pyridoxal-5&#8242;-Phosphat (B6-P5P). Diese Menschen haben meist etwas, das sich HPU nennt, was in Folge zu hohen Verlusten an aktivem B6 und Zink führt. Aber auch&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/11/04/vitamin-b6-plp-p5p-fehlend-bei-hpu-wichtiger-co-faktor-fuer-detox-neutrotransmitter-histaminabbau-co-warum-pyridoxin-hcl-ggf-keine-gute-idee-ist/">Vitamin B6 (PLP, P5P) &#8211; fehlend bei HPU, wichtiger Co-Faktor für Detox, Neutrotransmitter, Histaminabbau &#038; Co. + warum Pyridoxin HCL ggf. keine gute Idee ist</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin K2 Teil 2: Calcium-Stoffwechsel, Interaktion mit Vitamin A &#038; D, MK4 oder MK7?, Blutwerte, etwas zu Hochdosis-MK4 sowie Interaktionen mit Blutverdünnern</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/10/28/vitamin-k2-teil-2-calcium-stoffwechsel-interaktion-mit-vitamin-a-d-mk4-oder-mk7-blutwerte-etwas-zu-hochdosis-mk4-sowie-interaktionen-mit-blutverduennern/</link>
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		<pubDate>Wed, 28 Oct 2020 11:00:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In meinem ersten Teil zu Vitamin K ging es um die Grundlagen sowie ersten Überlegungen zur Dosierung von Vitamin K2. In diesem Teil möchte ich ein paar weitere Themen vertiefen, unter anderem was Vitamin K2 &#8218;genauer&#8216; macht &#8211; speziell im Kontext Knochenaufbau, Osteoporose und Gesundheit von Herz- und Blutgefäßen. Insofern möchte ich hier folgendes vertiefen: Vorab&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/10/28/vitamin-k2-teil-2-calcium-stoffwechsel-interaktion-mit-vitamin-a-d-mk4-oder-mk7-blutwerte-etwas-zu-hochdosis-mk4-sowie-interaktionen-mit-blutverduennern/">Vitamin K2 Teil 2: Calcium-Stoffwechsel, Interaktion mit Vitamin A &#038; D, MK4 oder MK7?, Blutwerte, etwas zu Hochdosis-MK4 sowie Interaktionen mit Blutverdünnern</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin K1, K2 (MK4, MK7) Teil 1: Unterschiede, Vorkommen, Auswirkungen, Sicherheit, Dosierung, Calcium-Stoffwechsel, Aktivator X und Weston A. Price</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Oct 2020 11:00:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Zu Vitamin K hatte ich, vor diesem Artikel, einiges im Artikel zu Vitamin D3 geschrieben. In der Tat sind Vitamin D3 und Vitamin K(2) elementar wichtig für ein gut funktionierenden Calcium-Stoffwechsel. Eine D3-Ergänzung ohne gleichzeitig K2 scheint keine gute Idee zu sein. K2 braucht es nämlich dafür, dass das Calcium dahin kommt, wo es gebraucht wird&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/10/11/vitamin-k1-k2-mk4-mk7-teil-1-unterschiede-vorkommen-auswirkungen-sicherheit-dosierung-calcium-stoffwechsel-aktivator-x-und-weston-a-price/">Vitamin K1, K2 (MK4, MK7) Teil 1: Unterschiede, Vorkommen, Auswirkungen, Sicherheit, Dosierung, Calcium-Stoffwechsel, Aktivator X und Weston A. Price</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Buchkritik: Stoffwechselstörung HPU &#8211; Dr. Tina Maria Ritter und Dr. Liutgard Baumeister-Jesch</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Sep 2020 11:00:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Über HPU (Hämopyrrollaktamurie) und KPU (Kryptopyrrolurie), beides Sonderformen der Pyrrolurie, habe ich schon einiges in diesem Blog geschrieben (Übersichtsseite). Beide haben zur Folge, das es zur Fehlbildung des Häm kommt. Häm ist u.a. der Grundstoff für die roten Blutkörperchen, sowie Basis für viele wichtige Enzyme. So hat fehlendes Häm Auswirkungen auf: den Sauerstofftransport im Blut, die&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/09/30/buchkritik-stoffwechselstoerung-hpu-dr-tina-maria-ritter-und-dr-liutgard-baumeister-jesch/">Buchkritik: Stoffwechselstörung HPU &#8211; Dr. Tina Maria Ritter und Dr. Liutgard Baumeister-Jesch</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Das Aktivatoren-Trio: Vitamin A, D, K(2) &#038; der Calcium-Metabolismus: Gute Zähne &#038; Knochen &#038; keine Atherosklerose</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/09/16/das-aktivatoren-trio-vitamin-a-d-k2-der-calcium-metabolismus-gute-zaehne-knochen-keine-atherosklerose/</link>
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		<pubDate>Wed, 16 Sep 2020 11:00:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Nach dem Lesen von zwei Büchern zum Themenkomplex Vitamin K(2) [1] und Calcium [2] war mir klar, das ich meine Blog-Artikel zu Vitamin A und Vitamin D stark überarbeiten und ergänzen sollte. Zudem verdient Vitamin K2 einen eigenständigen Artikel &#8211; um diesem essentiellen Vitamin auch gerecht zu werden. Was mir &#8217;so&#8216; nicht klar war: Die fettlöslichen&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/09/16/das-aktivatoren-trio-vitamin-a-d-k2-der-calcium-metabolismus-gute-zaehne-knochen-keine-atherosklerose/">Das Aktivatoren-Trio: Vitamin A, D, K(2) &#038; der Calcium-Metabolismus: Gute Zähne &#038; Knochen &#038; keine Atherosklerose</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin C Teil 2: Dosierungen, Zufuhrvarianten (Kapseln, Pulver, Liposomal), Formen, Fallstricke und Produkte</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/07/29/vitamin-c-dosierungen-zufuhrvarianten-kapseln-pulver-liposomal-formen-und-fallstricke/</link>
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		<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 11:00:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In diesem Beitrag mache ich mir Gedanken, wie man die Dosierungsvorschläge von Levy, Cathcart &#38; Cutler für die Vitamin-C Zufuhr im Bereich von: 6-12 g nach Levy [1][2][13] 4-12 g nach Cutler [3] und 4-15 g nach Carthcart [6] bei Stressphasen oder auch deutlich mehr bei (schwerer) Krankheit, u.a. bis zu &#62;=100 g [1][2][5][6] praktisch umsetzten kann.&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/07/29/vitamin-c-dosierungen-zufuhrvarianten-kapseln-pulver-liposomal-formen-und-fallstricke/">Vitamin C Teil 2: Dosierungen, Zufuhrvarianten (Kapseln, Pulver, Liposomal), Formen, Fallstricke und Produkte</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Vitamin C, Ascorbinsäure &#038; Co. Teil 1: Von Formen, zu (Mega-) Dosen bis 100 g und mehr, (Virus-) Infektionen, Infusionen, Liposomen, Resorption im Darm (SVCT 1 &#038; 2) und dem GULO-Gen</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/07/22/vitamin-c-ascorbinsaeure-co-von-formen-zu-mega-dosen-bis-100-g-und-mehr-infusionen-liposomen-resorption-im-darm-svct-1-2-und-dem-gulo-gen/</link>
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		<pubDate>Wed, 22 Jul 2020 05:00:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Vitamin C ist als Antioxidant und Co-Faktor von Redox-Reaktionen für eine Vielzahl an positiven Funktionen zuständig und wirkt so positiv auf Gesundheit, Immunsystem und bei Infektionen &#38; Krankheiten [1][2][3][4][5][6][7][8][11][52] sowie auf (bzw. gegen) die Sterblichkeit durch alle Ursachen [24]. Gerade bei Infekten &#38; (schwerer) Krankheit scheinen dann Mega-Dosen von &#62;&#62;10-100 g (oder mehr) sehr gut zu&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/07/22/vitamin-c-ascorbinsaeure-co-von-formen-zu-mega-dosen-bis-100-g-und-mehr-infusionen-liposomen-resorption-im-darm-svct-1-2-und-dem-gulo-gen/">Vitamin C, Ascorbinsäure &#038; Co. Teil 1: Von Formen, zu (Mega-) Dosen bis 100 g und mehr, (Virus-) Infektionen, Infusionen, Liposomen, Resorption im Darm (SVCT 1 &#038; 2) und dem GULO-Gen</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>HPU/KPU: Eine Übersicht über die Auswirkungen eines B6-(P5P) &#038; Zink-Mangels + etwas zu Mangan &#038; Häm (-&gt; Cytochrome P450 Enzyme)</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/06/11/hpu-kpu-eine-uebersicht-ueber-die-auswirkungen-eines-b6-p5p-zink-mangels-etwas-zu-mangan-haem-cyp-enzyme/</link>
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		<pubDate>Thu, 11 Jun 2020 11:00:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In diesem zweiten Artikel zu HPU möchte ich ein paar Überblicke geben, was ein durch die HPU (bzw. KPU) ausgelöster Vitamin B6 (P5P) bzw. Zink-Mangel alles zur Folge haben kann. Im ersten Teil zur HPU hatte ich schon einiges aufgeführt, jedoch sagen Bilder oft mehr als 1000 Worte. Worum geht es mir also in diesem Artikel?&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/06/11/hpu-kpu-eine-uebersicht-ueber-die-auswirkungen-eines-b6-p5p-zink-mangels-etwas-zu-mangan-haem-cyp-enzyme/">HPU/KPU: Eine Übersicht über die Auswirkungen eines B6-(P5P) &#038; Zink-Mangels + etwas zu Mangan &#038; Häm (-&gt; Cytochrome P450 Enzyme)</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Blutwerte: Was wären meine (potentiellen) Werte für eine umfassende(re) Diagnose?</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jan 2020 11:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Die Blutwert-Diagnostik ist mein zentrales diagnostisches Hilfsmittel für die Ermittlung des aktuellen Status und die Kontrolle von Interventionen (-&#62; Nahrungsergänzung, Hormone, etc.). Ein anderes Hilfsmittel ist die Haar-Analyse nach Cutler, welche sogar von zu hause aus durchgeführt werden kann und ebenfalls wertvolle Informationen liefert &#8211; sogar einige, die nicht bzw. nicht so einfach mittels Blutwerten festgestellt&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/01/29/blutwerte-was-waeren-meine-potentiellen-werte-fuer-eine-umfassende-diagnose/">Blutwerte: Was wären meine (potentiellen) Werte für eine umfassende(re) Diagnose?</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>EMF 21: Elektrosmog stört den Vitamin-D Rezeptor (VDR) und damit das Immunsystem (EBV, Borreliose, Corona-Virus)</title>
		<link>https://hcfricke.com/2020/01/22/emf-21-elektrosmog-stoert-den-vitamin-d-rezeptor-vdr-und-damit-das-immunsystem-ebv-borreliose-corona-virus/</link>
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		<pubDate>Wed, 22 Jan 2020 11:00:01 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Genauso wie die Überschrift sich ließt sich eine neuere Arbeit von Marshal et al. [4] &#8211; aus meiner Sicht einem der Forscher zum Vitamin-D-Rezeptor (VDR). Der Titel der Studie ist &#8222;Electrosmog and autoimmune disease&#8220; &#8211; und beschreibt, das Mikrowellen um 3,5-6 Gigahertz (GHz) &#8211; also der Bereich um die 5 GHz  WLAN-Frequenz &#8211; den Vitamin-D-Rezeptor an und ausschalten&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2020/01/22/emf-21-elektrosmog-stoert-den-vitamin-d-rezeptor-vdr-und-damit-das-immunsystem-ebv-borreliose-corona-virus/">EMF 21: Elektrosmog stört den Vitamin-D Rezeptor (VDR) und damit das Immunsystem (EBV, Borreliose, Corona-Virus)</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Warum die Anti-Baby Pille auch Anti-Frau ist &#038; diese &#8218;abschießt&#8216; + was zur Schilddrüsen-Unterfunktion</title>
		<link>https://hcfricke.com/2019/12/18/warum-die-anti-baby-pille-auch-anti-frau-ist-diese-abschiesst-was-zur-schilddruesen-unterfunktion/</link>
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		<pubDate>Wed, 18 Dec 2019 11:00:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ich weiß nicht, wie viele Frauen einmal den kompletten Beipackzettel zu Ihrer Pille (oder Hormon bzw. Kupfer-Spirale) durchgelesen haben &#8211; die Männer oder Freunde der Frauen werden es sicher noch weniger gemacht haben. Wer sich das wirklich mal zu Gemüte führt und das mit allerlei Problemchen abgleicht &#8211; ich glaube dem oder der werden sicher einige&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2019/12/18/warum-die-anti-baby-pille-auch-anti-frau-ist-diese-abschiesst-was-zur-schilddruesen-unterfunktion/">Warum die Anti-Baby Pille auch Anti-Frau ist &#038; diese &#8218;abschießt&#8216; + was zur Schilddrüsen-Unterfunktion</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<item>
		<title>Erhöhtes Krebsrisiko durch Vitamin B12, B9 und B6? &#8211; Wohl nicht so wie es in der &#8218;Zeit&#8216; steht und Smolich es deutet&#8230;.</title>
		<link>https://hcfricke.com/2019/12/04/erhoehtes-krebsrisiko-durch-vitamin-b12-b9-und-b6-wohl-nicht-so-wie-es-in-der-zeit-steht-und-smolich-es-deutet/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 04 Dec 2019 11:00:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>In einem Artikel von Martin Smolich in der Zeit [2], der wohl auf einem Blog-Beitrag von selbigem basiert [1], wird durchaus kritisch über verschiedene B-Vitamine &#38; Co. als Supplemente geschrieben &#8211; insbesondere in Verbindung mit einem (angeblich) gesteigertem Krebsrisiko. Ich gehe auf diesen und andere Artikel von Smolich ein, weil er nicht irgendwer ist, sondern (-&#62; nach&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2019/12/04/erhoehtes-krebsrisiko-durch-vitamin-b12-b9-und-b6-wohl-nicht-so-wie-es-in-der-zeit-steht-und-smolich-es-deutet/">Erhöhtes Krebsrisiko durch Vitamin B12, B9 und B6? &#8211; Wohl nicht so wie es in der &#8218;Zeit&#8216; steht und Smolich es deutet&#8230;.</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Folat Teil 2: Was unterscheidet die verschiedenen Folate (u.a. D- und L-Methylfolat, 5-MTHF, Quantrefolic) + was zu Dosierung &#038; Nebenwirkungen</title>
		<link>https://hcfricke.com/2019/10/09/folat-teil-2-was-unterscheidet-die-verschiedenen-folate-u-a-d-und-l-methylfolat-5-mthf-quantrefolic-co/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 09 Oct 2019 11:00:34 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Folsäure, Folat, Methylfolat, L-Methlyfolat, L-5-MTHF, 6(S)-5-Methyltetrahydrofolat, 6(R)-5-MTHF, Quatrefolic, Metafolin (etc. &#8211; siehe nebenstehendes Bild) &#8211; Verwirrt? In diesem zweiten Teil meiner Serie zu Folsäure und Folat möchte ich darauf eingehen, wie die verschiedensten Inhaltsangaben auf Nahrungsergänzungsmitteln zu deuten &#38; zu verstehen sind &#8211; um letztendlich auch eine Kauf- oder Nicht-Kauf Entscheidung treffen zu können. Folgendes möchte&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2019/10/09/folat-teil-2-was-unterscheidet-die-verschiedenen-folate-u-a-d-und-l-methylfolat-5-mthf-quantrefolic-co/">Folat Teil 2: Was unterscheidet die verschiedenen Folate (u.a. D- und L-Methylfolat, 5-MTHF, Quantrefolic) + was zu Dosierung &#038; Nebenwirkungen</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Kritische Supplemente (NEM): Eisen, Kupfer, Alpha-Liponsäure, NAC, Glutathion, Calcium, Jod, Selen, Vitamin B6 (ohne P5P), Methyl-B12, Folsäure, Chlorella, Kolloidales, Chelatoren, Fasten &#038; Co. &#8211; speziell bei Quecksilber &#038; HPU</title>
		<link>https://hcfricke.com/2019/10/02/kritische-supplemente-nem-eisen-kupfer-alpha-liponsaeure-glutathion-calcium-jod-selen-vitamin-b6-ohne-p5p-methyl-b12-folsaeure-chlorella-fasten-co-speziell-bei-quecksilber-hpu/</link>
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		<pubDate>Wed, 02 Oct 2019 11:00:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ich schreibe diesen Artikel, weil viele Menschen sich der Risiken einiger Mikronährstoffe, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel (NEM) und Praktiken (u.a. längeres Fasten) nicht bewusst sind. Mir geht es dabei nicht darum das etwas per-see schlecht wäre &#8211; Nein, Nein! &#8211; Mikronährstoffe, Vitamine, Supplemente, Fasten &#38; Co. sind in der Regel eine wichtige und gute Sache &#8211;  ich nutze sehr&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2019/10/02/kritische-supplemente-nem-eisen-kupfer-alpha-liponsaeure-glutathion-calcium-jod-selen-vitamin-b6-ohne-p5p-methyl-b12-folsaeure-chlorella-fasten-co-speziell-bei-quecksilber-hpu/">Kritische Supplemente (NEM): Eisen, Kupfer, Alpha-Liponsäure, NAC, Glutathion, Calcium, Jod, Selen, Vitamin B6 (ohne P5P), Methyl-B12, Folsäure, Chlorella, Kolloidales, Chelatoren, Fasten &#038; Co. &#8211; speziell bei Quecksilber &#038; HPU</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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		<title>Folat Teil 1: Warum Folsäure ungut ist, L-Methylfolat (L-5-MTHF) und Folinsäure jedoch gut sind</title>
		<link>https://hcfricke.com/2019/09/04/folat-teil-1-warum-folsaeure-aus-supplementen-ungut-ist-sowie-etwas-zu-folat-und-l-methlyfolat/</link>
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		<pubDate>Wed, 04 Sep 2019 11:00:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>(Synthetische) Folsäure, Folat, Methylfolat, L-Methylfolat, L-5-MTHF, 6(S)-5-Methyltetrahydrofolat, Metafolin, Folinsäure, Quantrefolic (R), MTHFR-Mutation, Methylierung ggf. noch Homocystein &#8211; verwirrt? Kann ich verstehen, war ich auch an einem Punkt. Bereits 2017 schrieb ich einen Artikel zu Folat &#38; Folsäure und das geschätzt ca. 80% der Deutschen zu wenig Folat mit der Nahrung zu sich nehmen. Auch etwas zu&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://hcfricke.com/2019/09/04/folat-teil-1-warum-folsaeure-aus-supplementen-ungut-ist-sowie-etwas-zu-folat-und-l-methlyfolat/">Folat Teil 1: Warum Folsäure ungut ist, L-Methylfolat (L-5-MTHF) und Folinsäure jedoch gut sind</a> erschien zuerst auf <a href="https://hcfricke.com">H.C.&#039;s Blog</a>.</p>
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					<wfw:commentRss>https://hcfricke.com/2019/09/04/folat-teil-1-warum-folsaeure-aus-supplementen-ungut-ist-sowie-etwas-zu-folat-und-l-methlyfolat/feed/</wfw:commentRss>
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