Dieser Artikel geht über ein eBook, den 21-Tage Foodplan von Silke Rosenbusch (vom Blog Food is Medicine), der einige recht interessante Rezepte enthält. Das schöne am Foodplan ist, das alle Rezepte pflanzlich, vollwertig und fettarm sind – das ist in dieser Kombination und insb. in dieser Fülle nicht einfach zu finden. Bei allen Rezepten wird auch...
In meinem Beitrag zum Dörren bin ich allgemein darauf eingegangen wie das Dörren, u.a. von Quittenleder, funktioniert. Nun wollte ich einmal die Herstellung von Fruchtledern (u.a. Quitten und Aronia) im Detail dokumentieren – mit speziellem Fokus auf das etwas besondere Obst: Die Quitte. Die Quitte selber ist ein Rosengewächs und in alten Gärten noch ab und...
In meinem Artikel über Gemüse zum Frühstück hatte ich ja schon das Buch Prozac not Potatoes von K. DesMaisons erwähnt. Das Buch ist der Grund warum ich u.a. proteinreiches und stärkefreies Gemüse zum Frühstück esse, was wiederum auf Silke Rosenbusch zurück geht, welche die Protein-Empfehlungen von DesMaisons auf pflanzliche Weise interpretiert hat. Grundsätzlich geht es bei...
Immer wieder grüßt das Murmeltier, wie z.B. bei Fernseh-Dokus zum Thema „Cholesterin“. Allerdings wird in keiner dieser Dokus die ich bisher gesehen habe die Sachlage korrekt dargestellt. Ob angeblich kritisch oder nicht ist dabei egal, denn in für mich auffälliger Weise werden die Tatsachen in der Regel verdreht und Wahres wird systematisch mit Unwahrem vermischt. Der...
Dieser Artikel „dreht“ sich um die Basisdaten zu Vitamin D: Dosis, Blutwerte & Co-Faktoren. Der zweite Teil vertieft dann weitere Aspekte. Fundamental ist Vitamin D(3) in seiner aktiven Form (1,25(OH)2D) neben der Regulierung der Gen-Expression und seiner Funktion als Immun-Modulator dafür da, die intrazelluläre und extrazelluläre Calciumkonzentration in einem physiologisch akzeptablen Bereich zu halten [13]. Zudem...
Vor ein paar Tagen flatterte mir eine neue Kreditkarte in das Haus. Schön, das zumindest das Anschreiben auf die Funktion zum kontaktlosen Bezahlen per „NFC“ (Near-Field-Communication -> Nah-Bereichs-Funk) hinwies… sonst wäre es mir gar nicht aufgefallen… Das mit dem NFC mag ja praktisch sein, jedoch gibt es ein paar Nachteile – weil so auch ‚illegitim‘ ,von...
Ich wollte immer schon mal was bez. Dörren schreiben – weil ich von vielen Bekannten darauf angesprochen werde wenn ich mal meine gedörrten „Schätze“ als ganz besonderes Präsent verschenke. Besonders? Ja, weil selber dörren u.a. sehr Liebe- und Zeitaufwändig ist. Dörren – gerade von Obst und Gemüse – setzt viel Ruhe, Hingabe und Gelassenheit voraus. Obst...
Das vorliegende Buch von Caldwell B. Esselstyn hatte ich letztens bei einer Verlosung gewonnen. Der Inhalt dreht sich um die Vermeidung von Herzinfarkten und sogar der Umkehrung anderer koronarer Herzerkrankungen wie der Arteriosklerose. Esselstyn stellt im Buch seinen Ansatz der Behandlung dieser Krankheiten vor: Mittels einer Ernährungsumstellung. Der grober Tenor von Esselstyn ist: Weg mit dem...
Ich esse seit ca. 2016 stärkefreies Gemüse zum Frühstück. Das Gemüse esse ich vor meinem Müsli und nach dem Trinken von ca. 0,5-0,75l Wasser direkt nach dem aufstehen. Zwischen Wasser trinken und dem Essen des Gemüses lasse ich mindestens 30 min. Zeit verstreichen. Zudem sollte die letzte Nahrungsaufnahme (also alles außer Wasser und ggf. Kräuter-Tee), optimaler weise...
Heute geht es um das ca. 25 Jahre alte – aber immer noch aktuelle Buch: „Dumbing us Down – The hidden Curriculum of Compulsory Schooling“ von John Taylor Gatto, im Deutschen: „Verdummt noch mal! Dumbing us down: Der unsichtbare Lehrplan oder was Kinder in der Schule wirklich lernen“ (hier eine Leseprobe). Worum gehts im Buch? Der...
Nexus Magazin Ausgabe 110
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