Eisen: Die Übersichtsseite zum Themenschwerpunkt

Dies ist die Übersichtsseite für alle relevanten Artikel zum Thema Eisen. Über die Jahre hat sich hier einiges angesammelt, da das Thema durchaus komplex ist, denn es gibt

• einen richtigen (Speicher-) Eisenmangel (IDA),
• einen „funktionellen“ Eisenmangel, wo das Eisen im Körper wegen chronischer Entzündungen weggesperrt ist, aber alles wie ein Eisenmangel aussieht (ACD),
• einen Eisenmangel ohne Anämie (EoA), wo einige von eisen abhängige Prozesse nicht mehr zu 100% arbeiten, jedoch das Hb noch o.k. aussieht,
• einen Eisen-Überschuss, z.B. durch zu viel tierisches Häm-Eisen oder erblich (bzw. genetisch) bedingte Krankheiten
• und natürlich noch zahlreiche andere Gründe für alles.

Die meisten Blutwerte können leider nicht zwischen den Formen des Eisenmangels unterscheiden und sind oft noch Abhängig von Akut-Phase Entzündungen. Man muss also wissen a) wonach man schaut und b) wie man die Werte im jeweiligen Zusammenhang interpretieren sollte.

Die Gründe von zu wenig Speichereisen sind dann vielfältig, aber letztendlich auf eine gestörte Aufnahme und / oder (okkulte) Blutverluste zurückzuführen, da der Körper selber das Eisen über die Lebensspanne eher akkumuliert und es sorgsam recycelt. So sind

• Unter- oder Fehlernährung,
• Entzündliche Darmprobleme (Zöliakie, chronische Erkrankung),
• zu wenig Magensäure,
• (Regel-) Blutungen bzw. Blutverluste,
• Parasiten (u.a. Afrika, Tropen)

die häufigsten Ursachen für einen realen Mangel.

Um das ganze Thema in ausreichender Tiefe zu betrachten nimmt sich jeder Eisen-Artikel einen anderen Aspekt vor:

• Eisen: Zur Ernährung, Blutwerten, zu viel und zu wenig, Co-Faktoren wie Kupfer und Retinol, Supplementen, Toxizität & Co.
  • Allgemeine Übersicht zu Funktion, Co-Faktoren, Ernährung, Eisen-Formen, Supplementen, etc.
• Eisen Spezial: Ein „niedriges“ Ferritin (Serum) ist in der Regel o.k., wobei bei starkem Mangel oft Darmprobleme, seltener aber auch ein Mangel an Vitamin A oder Kupfer, vorliegen können
  • Die Problematik von zu wenig Vitamin A und ggf. auch Kupfer.
• Eisen-Update Teil 1: Das große Bild zum Eisen-Metabolismus (inkl. Hepcidin, Ferroportin) & das Retikuloendotheliale System (RES)
  • Eine Übersicht über alle Eisenrelevanten Systeme bzw. Proteine und Enzyme im Körper
• Eisen-Update Teil 2: Eisen-Mangel-Anämie mit hohem Ferritin (Serum) durch chronische (Darm-) Entzündungen und hohes Hepcidin
  • Ein Leitfaden für den funktionellen Eisenmangel bei normalem bzw. hohem Ferritin (Serum).
• Eisen-Update Teil 3: Niedriges Serum-Ferritin (<18 ng/ml) und Ursachen: Parasiten, Leaky-Gut, Darmprobleme, zu wenig Magensäure, Blutungen
  • Ein Leitfaden für einen realen Eisenmangen bzw. niedriges Ferritin (Serum)
• Eisen-Update Teil 4: Blutwerte im Detail: Hb, Hk, Ery, MC(H/V/CH), Serum-Ferritin, Transferrin (TfS), sTfR, Ferritin-Index, ZnPP, Vitamin A, Kupfer, Coeruloplasmin, CRP & Co.
  • Ein Leitfaden für die Blutwerte mit Tiefenschau in die Studien.
• Eisen-Update Teil 5: Eisenmangel-Anämie (IDA, ACD) & Überschuss Diagnoseleitfaden + Infos zu Eisen-Supplementen & Infusionen
  • Ein allgemeiner Diagnoseleitfaden mit ein paar Tipps zum weiteren Vorgehen.

Eisenrelevante Themen:

• Lactoferrin – eine Alternative zu Eisen-Supplementen? Ich zweifele da etwas…
  • Eher ungutes zu Lactferrin
• BuchKRITIK: Cu|re: Your Fatigue (Root Cause Protocol, RCP -> Eisen & Kupfer) von Morley Robbins
  • Ganz viel ungutes zum RCP, einem Buch, das deutlich hinter der Tiefe und dem Umfang meiner Eisen-Serie bleibt und viel „irres“ postuliert.