Methylcobalmin

B12 Nachschlag – wenn Supplemente ggf. nicht so richtig wirken…

Was ist, wenn man schön seine Vitamin B12 Pillen isst – und nach einem Jahr bei seinen Blutwerten feststellt das der Homocysteinwert bei >14 umol/l liegt? Tja, dann scheint entweder B12, Folat oder B6 zu fehlen, wie ich in meinem altem Artikel zu B12 schon ausgeführt habe. Wenn dann jedoch noch MCV und MCH an der […]

Welches B12 ist das bessere – Cyanocolbalamin oder Hydroxocobalamin?

In meinem Blogpost zu B12 hatte ich ja schon in Bezug auf einen Artikel in Nature (‘Treatment of vitamin B12 deficiency–Methylcobalamine? Cyancobalamine? Hydroxocobalamin?—clearing the confusion‘) auf die verschiedenen B12-Varianten hingewiesen, welche da wären: Cyanocolbalamin (CC) & Hydroxocobalamin (HC) – als Vorstufen vom aktiven B12. 5‘-Desoxyadenosylcobalamin (AC) & Methylcobalamin (MC) – als aktive Formen von B12. Der Nature Artikel […]

Zu Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Fettsäuren und Vitaminoiden

Das Thema der ausreichenden Versorgung mit Vitaminen (z.B. A, B1, B6, Folsäure… B12, C und E) , Mineralien (wie Zink, Kalzium, Magnesium, Jod, etc.), Spurenelementen (Chrom, Mangan, Selen, etc.), Fettsäuren (Omega 3 und 6) sowie Vitaminoiden (Beta-Carotin, Q10, etc.) – auch Mikronährstoffe genannt – war eines der ersten die mich auf meiner (tiefen) Reise in […]

Vitamin B12 – und warum das wichtig ist!

Vitamin B12 war eines der ersten Themen mit den ich mich in Bezug auf die Umstellung auf eine rein pflanzliche Ernährung beschäftigt hatte. Dies, da B12 essentiell ist und bei Mangel zu schweren Schäden führen kann (u.a. Nervensystem und Gehirn). Es wird nicht vom menschlichen Körper oder Tieren direkt gebildet – sondern von Darmbakterien – […]